Cours collectif

CYCLE Méditation & Connaissance de soi : se libérer ses peurs

Mieux se connaître

La peur a de multiples visages. Peur de ne pas être à la hauteur, peur de manquer (d’affection, d’argent), peur de l’abandon… elle peut être instinctive ou construite, personnelle ou familiale, collective et sociétale.

Sous jacent à tout cela, il peut y avoir la peur fondamentale de vivre.

Nous connaissons tous des peurs, surtout dans l’époque à laquelle nous vivons.

Ce cheminement dans vos profondeurs est l’occasion de découvrir, comprendre et se libérer des peurs qui entravent votre façon d’être en vie.

Un chemin vers soi par la pratique de la pleine conscience

• Méditations guidées 

• Temps de silence

• Exercices en binôme ou petits groupes

• échanges

• Mouvements doux pour développer la conscience de soi.

Comme dans un cycle MBSR, vous êtes accompagnés entre chaque séance avec du matériel pédagogique que je vous transmets progressivement : un livret de formation et des fichiers audio de méditations guidées. Cela vous permet de pratiquer seul, pour développer votre autonomie et votre confiance en vous.

Programme

Les thèmes seront abordés avec le prisme de la pleine conscience, via des méditations, du travail corporel et des échanges. 

Nous ne sommes pas dans une perspective de psychanalyse. Ce cycle n’est pas destiné à être une thérapie de groupe et il ne se substitue pas à un travail personnel que vous pourriez avoir avec un thérapeute. 

Nous sommes dans une optique de connaissance de soi, portée par l’éclairage des sagesses et traditions.

Comment une peur s’ancre en nous?
Quelles sont nos peurs primaires et secondaires?
De quoi nous informent-elles?
Quels en sont les bénéfices ?
Quelles sont nos protections ?
Comment accueillir ma peur ?
Comment puis-je dialoguer avec elle ?
Comment transformer son énergie ?
Quels sont les pas qui me libèrent de ma peur?

Pré-requis : Avoir déjà une expérience de la méditation, seul ou en groupe.