CYCLE Méditation & Connaissance de soi : Se libérer ses peurs

Name: Méditer régulièrement et se libérer de ses peurs
Start: 2021-09-25
End: 2021-10-16
Location: Salle Parallèle

Un cycle de méditation pleine conscience en 4 sessions pour comprendre comment naissent nos peurs et nous en libérer.

Mieux se connaître

Ce cycle de Méditation & Connaissance de soi est destiné à se libérer de ses peurs. La peur a de multiples visages. Peur de ne pas être à la hauteur, peur de manquer (d’affection, d’argent), peur de l’abandon… elle peut être instinctive ou construite, personnelle ou familiale, collective et sociétale.

Sous jacent à tout cela, il peut y avoir la peur fondamentale de vivre.

Nous connaissons tous des peurs, surtout dans l’époque à laquelle nous vivons.

Ce cheminement dans vos profondeurs est l’occasion de découvrir, comprendre et se libérer des peurs qui entravent votre façon d’être en vie.

Un chemin vers soi par la pratique de la pleine conscience

Méditations guidées

Temps de silence

Exercices en binôme ou petits groupes

échanges

Mouvements doux pour développer la conscience de soi.

Comme dans un cycle MBSR, je vous transmets un livret de formation et des fichiers audio de méditations guidées entre chaque séance. Cela vous permet de pratiquer seul, pour développer votre autonomie et votre confiance en vous.

Programme

Les thèmes sont abordés avec le prisme de la pleine conscience, via des méditations, du travail corporel et des échanges.

Nous ne sommes pas dans une perspective de psychanalyse, mais dans une optique de connaissance de soi, portée par l’éclairage des sagesses et traditions. Ce cycle n’est pas une thérapie de groupe et il ne se substitue pas à un travail personnel que vous pourriez avoir avec un thérapeute.

Comment une peur s’ancre en nous?
Quelles sont nos peurs primaires et secondaires?
De quoi nous informent-elles?
Quels en sont les bénéfices ?
Quelles sont nos protections ?
Comment accueillir ma peur ?
Puis-je dialoguer avec elle ?
Comment transformer son énergie ?
Quels sont les pas qui me libèrent de ma peur?

Pré-requis : Avoir déjà une expérience de la méditation, seul ou en groupe.

Retours d’expérience

« Je suis arrivée au début du cycle terrifiée par la peur de la mort. J’étais alors figée au niveau de ma circulation sanguine dans les jambes : picotements, tiraillements. J’ai interprété ses douleurs physiques comme une conséquence de ma peur de la mort. Ce cycle m’a littéralement libérée. » – Priscille

« Se laisser traverser par les sensations physiques de la peur. Toucher du doigt la possibilité de la transformation. J’ai découvert que je pouvais lever des couvercles et que ce n’était pas grave. En traversant ces sensations ça m’a permis d’avoir moins peur. Lever le voile de la peur d’avoir peur. » – Thomas

« Le groupe a été important pour moi, savoir qu’on a tous plus ou moins des peurs différentes. J’ai appris comment apprivoiser mes peurs, les questionner et ne pas toujours être dans l’évitement de les ressentir. Je repars beaucoup mieux que quand je suis venue. » – Cécile