Témoignages

Témoignages

Merci pour vos avis et retours d’expérience

2023

Ce cycle m’a permis de me remettre à une pratique de méditation régulière. J’ai pu approfondir la connaissance de mes schémas de pensées/fonctionnement et des réactions. J’ai davantage conscience des moments de réactions (générés par des émotions fortes) et ceux d’actions (en connaissance de moi-même, avec du recul).
J’ai aimé l’espace de confiance et de bienveillance crée lors des sessions de groupe, au fur et à mesure des séances : j’ai apprécié me sentir libre de déposer qui j’étais, ce que je vivais.
J’ai découvert les méditations sans objet et la puissance du mental pour générer des émotions agréables (générer l’amour, la joie…).

Elena

Le cycle m’a permis de développer une véritable pratique de la méditation. Il m’a également apporté un cadre, un soutien avec le groupe, une régularité un moment de ma vie où les choses n’allaient pas.
Il m’a permis de prendre conscience de mes réflexes de pensées et d’habitudes qui sont de véritables poisons.
J’ai beaucoup aimé la retraite en silence, les moments de partage entre les méditations lors des séances et les retours que tu nous faisais dessus. J’ai découvert la notion de subtil qui m’intéressent beaucoup.

Yoann

Je venais chercher une trousse à outils pour ma guérison. En réponse, tu as souvent dit que ce qui nous est donné peut ne pas correspondre à nos attentes initiales. J’ai beaucoup reçu pendant ce cycle et ce soir je suis comblé.
Alors merci.

Albert

Le cycle MBSR m’a apporté un espace de calme et de sérénité dans le virage énorme que je vis en ce moment. Il m’a ramené à ma propre profondeur et à retrouver une certaine force intérieure.

Thomas

La pratique de la pleine conscience m’a permis de retrouver une clarté d’esprit, un calme intérieur. Ma relation aux autres a changé, notamment mon écoute.
Aujourd’hui, je prends le temps d’écouter, j’observe avant d’agir. Je gère mieux mon stress, mes émotions. Je ne cherche plus à connaître le passé, je vis chaque jour l’instant présent. J’ai appris à mieux m’aimer et à prendre soin de moi. Accepter les douleurs physiques et mentales, ne plus les refouler.

Sylvie

J’ai fait énormément de stages, de thérapies, suivi des conférences de 20 ans à 60 ans, mais dès que je fermais la porte, le train-train revenait. J’avais l’impression de tout oublier. Les pratiques lors du cycle MBSR m’ont permis de me rendre compte de tout ce que j’avais fait. J’ai compris que la pleine conscience faisais partie du quotidien, qu’elle était basée sur l’observation de soi, sans jugement. Ce qui est, est.

Josette

Le MBSR un cycle très complet qui amène vers l’autonomie. Un moment très fort lors de la retraite en silence et des échanges par e-mail hors séances qui m’ont aidé un moment charnière.

Laura

C’est une expérience des sens qui a mis en mouvement en moi un processus vers le lâcher prise et l’ouverture du cœur. Je peux à présent me poser quotidiennement pour revenir à moi, écouter ce que mon corps, mon mental a à me dire. Observer, accueillir, laisser faire, ne rien attendre et laisser la place pour l’essentiel.

Corinne

Le MBSR a ouvert un grand nombre de portes vers plein de belles choses. Je pense sentir déjà une sensibilité plus marquée, une résonance émotionnelle à certaines expériences, certaines histoires, certaines pensées. Je suis plus attentif et les émotions ne sont plus balayées automatiquement sous le tapis comme des indésirables.
J’ai aussi fais l’expérience concrète et pratique de la spiritualité. Tout le cycle a été super enrichissant et il vaut le coup d’essayer.

Cyril

Suivre le MBSR est un cadeau à se faire à soi même. La Chloé d’aujourd’hui est différente de celle d’avant le cycle.
Je me sens davantage connectée et ressens mieux ce que font les émotions corporellement. Maintenant j’arrive à moins réagir. Avant, cela passait directement par la tête et j’étais coupée de mon corps.
J’ai aussi appris à ne rien attendre, juste être là, faire un break avec les injonctions extérieures. C’est extrêmement puissant de goûter cela.

Chloé

Ce cycle m’a permis de m’apaiser en tout premier lieu. Apprendre à enfin lâcher mon cerveau, à détendre mon corps de ses crispations. J’ai le sentiment d’avoir découvert une nouvelle terre, un nouveau continent. Un sentiment de complétude, d’alignement avec moi même !! Bien des choses ont changé, des petites, des plus grandes. Ma géométrie intérieure a bougé. Mes remerciements sont sincères. La MBSR est un outil magnifique.

Agnès

Si vous hésitez encore à vous lancer dans cette aventure du MBSR je ne peux que vous encourager à pousser cette porte. On explore un espace nouveau pour observer ses affects, sensations, ses pensées, son corps tout entier, tout en se dégageant de l’immédiateté. Apprendre à se reconnecter à soi, pour mieux se rendre disponible pour l’Autre. Marie-Caroline nous accompagne avec calme et douceur. Sa profondeur d’esprit, son savoir -être, sa riche expérience et la justesse de ses mots, m’ont permis de redécouvrir des ressources et m’ont offert un réel espace de créativité. Le groupe a également une vraie fonction. Il contient, rassure et nous fait exister pour l’autre.

Marion

Une année de pratique de qigong et de libération des cuirasses avec Marie-Caroline m’a apporté un enrichissement de ma conscience corporelle considérable! J’ai particulièrement apprécié son approche tout en finesse, en précision, en délicatesse de ces techniques! Beaucoup de plaisir, de bienfaits et de joie!
Un grand merci !

Danielle

Le Qi Gong qu’enseigne Marie-Caroline lui ressemble : il est harmonieux, précis et détaillé, généreux. Et il est joyeux aussi. J’ai ainsi appris à positionner mon bassin en lui redonnant vie, à écouter ce geste partant des omoplates qui me donne des ailes, à offrir à mon corps l’accord avec la terre.

Martine

Je n’aurais jamais pu imaginer le travail profond et les bienfaits que ces petites balles de mousse ou de liège procurent, physiquement et émotionnellement.
Ce cheminement tout en douceur m’a étonnée en réveillant des parties de mon corps, m’amenant parfois à explorer des recoins un peu douloureux mais qui se dénouent ensuite. Chaque séance amène une nouvelle découverte et c’est avec le même sourire intérieur que je repars chaque fois, avec le sentiment que mon corps me remercie pour ce qui s’est produit.

Martine

2022

J’ai trouvé dans le cycle ce que j’étais venu chercher et même plus. Un plus grand apaisement. Une écoute de mes émotions, sans aucun jugement. Ce travail sur moi-même m’a permis de m’arrêter, prendre des moments de pause, accepter mes émotions sans chercher à le refouler. Merci !

Thierry

Ce cycle MBSR m’a apporté beaucoup de découvertes. Il a ouvert des portes d’accès pour pouvoir se reconnecter à soi et aux autres. Un moyen pour être plus attentif à ses besoins, à son corps, au vivant et à ce qui nous entoure. Ces rendez-vous hebdomadaires ont été une bulle d’oxygène et d’apaisement.

Emmanuelle

J’ai trouvé des moments de paix intérieure, avec beaucoup de joie de m’être offert ce parcours. J’ai découvert des outils à mettre en place pour prendre soin de moi et reprendre les rênes de ma vie.

Marie-Dominique

Le cycle MBSR m’a offert la possibilité de me rencontrer, de toucher du doigt qui je peux être, de commencer à lâcher mon auto-jugement. Grâce à ce cycle, je réussis à revenir au calme plus facilement.

Nathalie

La découverte des personnes qui composent le groupe et les échanges ont été d’une incroyable richesse. Cela a joué comme un effet miroir pour m’enseigner.

Mylène

Tout en étant sur un chemin d’évolution depuis de nombreuses années, le cycle MBSR aura été pour moi un vrai appui, m’aidant à passer d’un fonctionnement à un autre. J’ai pu ancrer une pratique au quotidien et en autonomie. Le groupe et les qualités de thérapeute de Marie-Caroline ont été vraiment très bien et justes.

Lorraine

J’ai eu de la joie à vivre le cycle MBSR, à retrouver le groupe et l’enseignement hebdomadaire, à apprendre en cheminant pas à pas. Un porte s’est ouverte vers une vie plus paisible, plus sereine.

Dominique

Je sais à présent comment être à l’écoute de mes sensations en les accueillant, comment interagir avec mes émotions et lâcher-prise avec le mental sans le laisser prendre le dessus.

Arthur

Je pu développer une meilleure écoute de mon corps et avancer dans la pratique de la méditation. A présent j’ai des outils pour nettoyer ce qui frotte et j’arrive à mieux prendre de la hauteur. Et puis, surtout, j’ai la sensation d’être à nouveau connectée à mon âme et cela me procure une joie intense.

Isabelle

Le cycle MBSR m’a apporté de la clarté, de la concentration de l’apaisement et une plus grande ouverture d’esprit.

Sophie

Cela m’a changé la vie de faire ce cycle MBSR. J’ai plus d’énergie, plus confiance en moi, plus de lâcher-prise aussi. J’ai cessé de procrastiner et je me vois différemment. Je me sens capable à nouveau de pouvoir aimer la vie.

Cathy

Suite à une belle expérience avec le programme MBSR en 2020, j’ai opté pour un suivi individuel avec Marie-Caroline entre juin et novembre 2022.
Échanges en conscience, méditations guidées et en mouvements : grâce à cette méthode d’accompagnement, j’ai pu franchir d’importants caps dans ma quête de compréhension et de sérénité. Marie-Caroline m’a aidé à développer des clés pour vivre pleinement et accéder à des dimensions plus subtiles de moi. Marie-Caroline est quelqu’un de lumineux, très à l’écoute, et dotée d’une grande justesse et finesse d’analyse.

Flore

Le qi gong est belle pratique, superbement encadrée par Marie Caroline, qui permet d’aborder la pleine conscience dans le mouvement, toujours dans la douceur et dans le respect de soi. Les bénéfices se font sentir sur le court terme (après chaque séance) et le long terme (après une année) !

Pauline

Il est des rencontres qui marquent votre chemin. J’ai découvert avec Marie-Caroline la Méditation de Pleine Conscience. Son enseignement empreint de douceur, nous accompagne vers davantage de conscience et de responsabilisation. Je ne peux que vous encourager à suivre un de ces cycles MBSR, un grand pas vers la connaissance de soi.

Christine

Ces séances de qi gong me permettent de libérer mes tensions corporelles et émotionnelles, d’améliorer ma santé et de ressentir un grand bien-être. Je n’ai pas de pression de réussite, pas de comparaison de niveaux…car guidée par l’expérience et la bienveillance de Marie Caroline, mon corps s’ajuste naturellement, il trouve les bons mouvements. Il s’harmonise avec le rythme de mon souffle. Merci

Isabelle

Une retraite méditative inoubliable, dans la bienveillance et le respect. L’authenticité et la sincérité des échanges dans ce cercle de femmes ont été un vrai cadeau. Marie-Caroline nous guide au coeur de notre être avec douceur et finesse. Merci.

Armelle

De cette retraite de méditation en Drôme provençale, j’aimé les pratiques guidées, les enseignements très riches et le groupe. J’ai pu me couper de l’artificiel pour me recentrer, me pencher sur mes émotions et mes sensations. Une alternance de méditation et d’exercices centrés sur le corps qui nous invitent à découvrir au fur et à mesure comment notre esprit et notre corps réagissent, à nous concentrer sur l’instant présent. Un chemin en soi et vers les autres sur lequel Marie-Caroline sait guider chacun à son rythme avec une écoute profonde et une grande compassion. Marie-Caroline nous offre sa passion, ses connaissances et son expérience. Merci Marie -Caroline, tes séances sont de purs moments de bonheur et de tranquillité. On revient à l’essentiel.

Sémia

Stressée, sous pression j’ai cherché une activité de détente et j’ai découvert non seulement le Qigong, véritable séance de relaxation et d’expression corporelle mais j’ai aussi rencontré Marie Caroline (« prof ») Elle vous transporte dans une danse ou le corporel et le spirituel ne font plus qu’un ! Un véritable moment de bonheur partagé en groupe.

Sylvie

Ces 5 jours de retraite ont été une expérience très riche en découverte de pratiques variées. Le cadre choisi était magnifique et a contribué pleinement à la qualité de cette retraite. Notre hôte nous a concocté des assiettes remplies de couleurs et de bons produits. A refaire pour ma part.

Isabelle

J’ai effectué une retraite avec Marie Caroline qui a été exceptionnelle. J’en sors grandie, épanouie et sereine. C’était une première pour moi aussi bien la méditation que la retraite et je vais poursuivre toutes les activités qu’a pu nous enseigner Marie Caroline. Elle a su s’adapter à mon niveau pour me permettre de pouvoir apprendre et pratiquer avec plaisir.

Elodie

J’ai apprécié ces sessions de méditation car elles m’ouvrent un peu plus et m’apportent des outils pour gérer mes émotions dans ma vie. Marie-Caroline a une grande écoute et sait répondre à mes questionnements avec amour et humour.

Serge

Marie-Caroline apporte une démarche autant spécifique que pertinente. Durant les séances, nous avons le temps de vivre la pleine conscience dans un accompagnement de qualité, sécurisant et vivant (qui bouge, s’ajuste, se relie).
J’y suis allée pour de la méditation et j’en suis ressortie avec des pistes de réflexion très pertinentes sur ma pratique et sur moi-même.
Depuis j’y reviens pour méditer et pour les moments d’échanges avec elle et le groupe qui me font grandir en douceur.

Amélie

Les séances d’accompagnement individuel avec Marie Caroline ont été un vrai temps où déposer et travailler mes problématiques dans le calme, la douceur et la bienveillance. Son écoute est fine et juste, elle sait adapter ses propositions de travail et de méditation à ce qui se présente.
Je repars avec des outils concrets pour libérer les tensions et une réflexion plus mûrit et sereine grâce à nos échanges pour continuer mon chemin.

Charlotte

2021

Revenir à l’essentiel, prendre conscience des évidences.

Marion

J’ai appris à aller regarder en moi pour voir ce qu’il s’y passe et sans jugement est dans l’acceptation. J’ai aimé les échanges et partage à cœur ouvert tous ensemble. J’ai aimé la retraite en silence. Les supports pédagogique sont aussi très bien faits.

Marie-Claire

Douceur, bienveillance, écoute, accueil, bonne humeur, calme. Merci pour la richesse de cet enseignement.

Marc

Ce cycle est une aventure surprenante, très riche émotionnellement. J’ai appris à me reconnecter avec mon âme, je commence doucement à retrouver des émotions différentes qui m’animent.

Claire

J’ai découvert en moi des ressources dont je n’avais pas idée, un apaisement, une lucidité tranquille. Cet espace immense d’accueil en moi qui s’est ouvert que je découvre et que je souhaite continuer à explorer. Je sens plus de présence, plus de conscience dans mes actes et mes paroles et je sais que je suis sur le chemin qui mène à moi.

Françoise

L’énergie du groupe, la guidances de l’enseignante, la bienveillance et l’espace de confiance on était très important. J’ai découvert l’énergie d’amour en chacun de nous, comment la contacter.

Céline

Ce fut pour moi une sorte de révélation, celle d’un monde intérieur infiniment grand et bienveillant. La pratique en groupe et rassurante car cette découverte de la méditation et parfois bouleversante. La journée de retraite et encore une approche différente tellement enrichissante.

Fanny

Après des années de thérapie, ce cycle de méditation m’a apportée un ouverture très intéressante et importante. Aujourd’hui, je me sens en paix.

Véronique

Ce cycle est une rencontre avec soi-même que l’on ne soupçonne pas et qui libère.

J’ai trouvé une force, une confiance, de l’altruisme, une dimension plus vaste de ma vie que je limitais.

Je réalise que mon bonheur dépend de moi et de ce que je mets dans ma vie.

Laurence

Cette formation à la méditation permet une belle rencontre : soi. Elle donne des outils concrets pour pouvoir pratiquer seul sur différents plans et travailler différents besoins. L’accompagnement audio et les supports écrits sont très utiles et de qualité.

Isabelle

Apprendre à lâcher prise pour se recentrer sur soi, à accepter ses émotions et à les laisser repartir. Aimer et ressentir le besoin de savourer le présent. Devenir tolérante avec moi.

Nadine

Ce fut une rencontre intime avec mon corps et avec moi-même, dans une synergie avec le groupe. Je retiens la bienveillance, la douceur, l’amour, la compréhension, l’ouverture d’esprit et surtout l’absence de jugement. Tout cela m’a beaucoup aidé.

Anaïs

La journée en silence m’a beaucoup apporté. J’ai appris à être plus à l’écoute de mes émotions et à mieux les accepter. J’ai aimé les échanges, la pratique en groupe, la douceur et bienveillance de l’enseignante.

Sandrine

J’ai découvert que j’aime la musique du silence. Ce cycle m’a fait beaucoup de bien, j’ai appris à me poser, canaliser mon énergie et mieux gérer mes émotions. J’ai plus confiance en moi.

Delphie

Après ce cycle de pleine conscience, j’apprécie davantage ce que la vie m’offre. Tout est devenu plus intense (une senteur, un goût, un sourire…).

Flore

Ce cycle de méditation m’a permis de rencontrer progressivement ma structure interne. J’ai pris conscience que mon corps me donne toutes les clefs pour mieux comprendre mes fonctionnements.

Julie

Cette formation est de grande qualité, menée avec beaucoup de savoirs-faire et de bienveillance. Je suis heureuse de l’avoir suivie.

Corinne

La formation m’a permis de mieux me connaître, m’accepter et m’aimer. C’est un chemin de liberté où j’ai commencer à m’alléger, à me dégager du superflu, de l‘inutile, d’aller à l’essentiel, à la paix et l’amour.

Domitille

C’est un vrai retour vers soi avec amour.

Serge

La sincérité, la subtilité et la puissance de l’enseignement m’ont nourrie. Je sens que ce cycle MBSR va continuer à m’apporter beaucoup dans mon rapport aux autres et à moi-même.

Martine

Ce cycle MBSR m’a permis de ramener une qualité de présence dans mon quotidien que je n’avais pas avant, de l’apaisement et de la sérénité. J’ai plus de recul sur les situations et je me sens connecté à mes valeurs.

Catherine

Je suis heureuse d’avoir fait ce cycle. J’ai apprécié la qualité de l’enseignement, la diversité des outils, le suivi, la disponibilité de la formatrice. Le cycle m’a conforté dans ma pratique mais m’a aussi enrichie. J’ai fait l’expérience de ce que peut m’apporter la méditation et j’ai envie de cultiver tout cela.

Christine

J’ai trouvé une paix en moi que je ne connaissais pas. Chaque séance fut une moment de rencontre, de connexion, d’amour avec ce qu’il y a de plus précieux en moi et dans la vie.

Laure

Je ressens un véritable changement dans ma vie de tous les jours. Je me pose des questions sur mon comportement, mon état d’être. Cette formation m’a permis d’être un peu plus en paix et sereine avec les événements et stress de la vie.

Gayanée

Excellente initiation à la pleine conscience. Beaucoup de douceur et de chaleur dans la transmission. Intervenante très disponible qui incarne ce qu’elle enseigne. Beaucoup d’exercices à deux très riches.

Mickaël

2020

Les effets de la formation pour apprendre à mobiliser ses ressources internes et mieux gérer son stress, se sont révélés rapidement et positivement : la charge de travail et la charge mentale n’ont pas varié, mais mon approche a changé ; de ce fait, je vis plus sereinement. Merci.

Rose

C’est une formation riche, à vivre. Intense, avec une formatrice exceptionnelle qui guide au plus juste. Si l’on pratique déjà, cette formation renforce et si l’on ne pratique pas, c’est par elle que ça commence.

Isabelle

Il y a des « pépites » qui se sont dévoilées. Cette pratique m’apportée un apaisement psychique. L’introspection bienveillante tout au long des soirées est venue apporter des réponses à mes questions intérieures.

Magalie

Ce cycle m’a aussi appris des choses sur moi-même. Il m’a souvent aidé à prendre du recul par rapport aux situations que je rencontre, aux schémas de comportements que je reproduis parfois de manière inconsciente. J’ai aussi vécu parfois de véritable « libérations« , sortes de désamorçages de schémas de comportements que je voyais se mettre en place et qui se sont « dégonflés » après avoir pris un temps pour méditer.

Benoît

Ce cycle est un voyage à l’intérieur de soi qui permet de faire un bon en avant dans sa démarche de développement personnel.

Marie-Alix

Ce cycle m’a aidée à mieux me connaitre et à m’aimer. Il m’a donnée des outils pour mieux vivre et prendre soin de moi. Méditer m’a fait goûter à un art de vivre. C’est une expérience humaine où  les partages et exercices en groupe sont des moments clefs.

Noella

2019

J’y ai découvert une meilleure connaissance de moi-même et une meilleure acceptation de mes faiblesses et de mes forces. J’ai pris conscience de mes émotions et notamment de la tristesse que, depuis des années, sans m’en rendre compte, je n’osais vivre complètement.

Le programme est très structuré, tout en étant emprunt d’une grande douceur bienveillante, dans le respect des limites et capacités de chacun. Nous y avons appris les bases de la méditation de pleine conscience en approfondissant progressivement l’observation de notre respiration, de notre corps, du monde qui nous entoure (via nos sens), de notre mental, de nos émotions

La formatrice est très compétente et bienveillante, et la force du groupe nous porte. On peut y échanger, s’enrichir mutuellement. Ce que dit l’un ou l’autre fait écho à ce qu’on peut ressentir tout en ayant du mal à le formuler soi-même.

J’en ressors plus pleinement moi-même, grandie, plus confiante en moi, en la Vie, en l’avenir

Camille

Le cycle m’a aidé à y voir plus clair dans ma vie, il a eu un réel effet apaisant sur mes angoisses et m’a beaucoup apporté sur le plan de la confiance et estime de moi. Même si cela n’a pas tout réglé, cela a contribué à me faire aller mieux.  

Marie

La pratique de la méditation en groupe peut sembler déroutante au début. Il y a un peu de yoga, souvent des échanges avec de personnes qu’on ne connaît pas. Cela peut faire peur. Mais avec le temps, on découvre ces gens et le groupe devient comme un phare de bienveillance. Les sessions ont été un vrai point d’ancrage dans ma semaine. Ce cycle m’a fait énormément de bien.

Héloïse

Viens pour te poser et te retrouver. Si tu as fait la démarche de t’inscrire, c’est que quelque part au fond de toi c’est le moment de te connaître un peu plus. Fais le pour toi, c’est un cadeau que tu te fais.

Anaïs

Ce fut un plongeon en moi-même, un voyage étonnant, un grand moment de partage en groupe, accompagné par une formatrice ouverte, douce et bienveillante.

Jocelyne

Je suis ravie de cette nouvelle expérience, c’est bien plus que de la méditation c’est un véritable travail sur soi, un véritable cadeau pour soi que l’on s’offre en venant ici. J’ai aussi travaillé sur ma timidité, en venant, sera quoi je ne m’attendais pas.

Sophie

Ce cycle m’a permis de faire face à une aventure médicale bien engagée, en ouvrant l’esprit et une écoute personnelle qu’il y a bien longtemps que je n’avais faite. Prise de conscience, réflexion, écoute profonde de son âme pour accepter la vie.

Rémy

Ce cycle est arrivé exactement au bon moment dans ma vie. Je n’avais pas d’attente particulière, juste l’intuition que ça pouvait m’aider à mieux comprendre et gérer mes émotions. Le résultat est magique, j’ai pris conscience qu’une émotion n’est pas une faiblesse mais une grande richesse. Merci énormément pour ces portes que j’ai pu ouvrir en moi.

Anne

Ose franchir le pas. C’est une expérience enrichissante qui permet d’apaiser ses tensions et de comprendre ses émotions avec bienveillance et ce qui se passe en soi pour mieux vivre l’instant présent.

Carole

Totalement inculte en matière de yoga et de méditation, j’ai découvert une approche bienveillante autant que pédagogique et variée. Il suffit de se laisser guider et s’engager à venir.

André

La méditation de pleine conscience m’a aidée à traverser mes moments difficiles autrement; à me reconnecter à moi-même au lieu de partir dans des pensées négatives.Ce cycle a aussi été une belle aventure humaine et m’emmène vers plus de compassion, de bienveillance et de tolérance.

Karine

Sais-tu prendre soin de toi ? Le cycle MBSR est un chemin initiatique, l’éveil d’une attention bienveillante envers toi-même, pour que ta vie intérieure puisse rayonner à l’extérieur. 

Nicolas

C’est un cycle surprenant : on apprend à méditer, on explore, on parle. Une vie de groupe s’offre à toi, alors profites-en. 

Antonia

Les séances hebdomadaires de qigong sont un vrai moment de connexion avec soi. Elles m’offrent la possibilité de découvrir mon corps autrement et de prendre conscience de tout un tas des muscles que je n’ai pas l’habitude d’exercer. Je me sens vraiment détendu après chaque séance et surtout plus vivant.

Miguel

2018

Le Qi Gong permet de mieux prendre conscience de son corps, de l’existence et du rôle de son squelette. On améliore sa posture, on assouplit son dos, la rotation du bassin et on fait des étirements doux sans risque pour le corps. On apprend à ressentir l’énergie intérieure du corps.

Emmanuelle

Ce cycle m’a permis de me recentrer, de redécouvrir mes sensations et mes émotions. Je me sens mieux ancrée et plus présente à moi comme aux autres. La méditation m’a donnée des clefs pour revenir au moment présent, qu’il soit agréable ou non. 

Isabelle

Détente, souplesse, calme, sérénité… Les cours de Qi Gong sont une pause de détente dynamique, un moment de recul avec une prise de conscience étonnante des tensions existantes et de comment s’en défaire. Cela me fait du bien, en particulier pour mon dos. Je me sens en pleine forme après.

Brigitte

C’est un chemin qui donne des clés pour apaiser et dépasser ces démons intérieurs, pour devenir présent à la vie quotidienne et entrer en relation avec soi

Claire

J’ai découvert qu’il est bon de méditer, pour ce que cela m’apporte mais aussi ce que cela apporte à ceux qui m’entourent, comme si je rayonnais de quelque chose qui se communique. Soirée après soirée, j’ai senti en moi un changement. C’était à chaque fois une grande joie de retrouver le groupe.

Mathias

2017

Le travail de pleine conscience m’a apporté joie et confiance et surtout, il m’a permis de faire taire mon juge intérieur, pour m’accepter et m’aimer telle que je suis, avec douceur.
J’ai appris à prendre soin de moi et de la Vie.

Laetitia

Le cycle de méditation a été pour moi une modification profonde de mon comportement au quotidien. J’ai appris à me poser, à être plus dans le présent et cela me permet de me sentir bien.

Caroline

Le cycle MBSR a été vraiment un moment important. Il y a un avant et un après. Quelque chose a changé en moi, dans une façon d’être plus juste, plus tranquille avec moi-même. Comme un espace de sérénité agrandi.

René

Apprendre à méditer m’a permis d’être plus présente à moi même, à ce que je ressens sur le plan physique et émotionnel face à un événement, une activité du quotidien. Je suis aussi d’être plus présente aux autres, plus attentive à leurs besoins véritables.

Marie

Il y a des apports théoriques couplés à des exercices pratiques permettant de mieux appréhender les outils en situation professionnelle. L’intervenante est très disponible, à l’écoute, généreuse et sait donner confiance. Elle a su générer de très bons échanges et créer un espace de liberté d’expression qui a fait « progresser » les participants à la formation.

Nathalie

Deux mots résument ce que j’ai pu vivre grâce au cycle MBSR: l’énergie d’amour et la liberté. Liberté de réinventer chaque jour sa pratique, d’en passer toujours par l’expérience, d’écouter l’intuitif, d’explorer le subtil et l’ouvert au risque de la porosité émotionnelle, de faire de la place.

Marie-Hélène

Je me surprends chaque jour à ressentir ou aborder des situations avec un certain recul, une sorte de détachement tranquille. Ce cycle m’a permis de toucher du doigt qu’il existe une autre manière d’exister

Stéphanie

Le cycle MBSR a été très bénéfique pour moi. Il est préparé avec une grande attention et une grande bienveillance. Je ne peux pas en dire beaucoup plus, il faut essayer pour comprendre.

Mathieu

Participer à un cycle de méditation MBSR m’a permis, grâce au groupe, d’accéder à une expérience difficilement accessible seul. Les échanges sont libres et très enrichissants; les sessions sont variées jamais répétitives au cours des 8 semaines. L’ambiance est harmonieuse, sereine et pleine de bienveillance.

Jean

Les séances de Qi Gong sont une parenthèse dans ma journée. J’apprends à laisser les soucis et les pensées envahissantes de côté pour me recentrer, ressentir et mobiliser en douceur des parties du corps que l’on «oublie» ou au contraire qui sont trop sollicitées et tendues.

Florence