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Cycle MBSR
CYCLE MBSR Réduction du stress Valence, vendredi
Nouvelles DATES cycle MSBR à la rentrée 2021
Session d’information (obligatoire mais non engageante) : vendredi 17 sept. – Horaires : 19h / 20h30.
+ 8 sessions : vendredi 24 sept. et 1, 8, 15, 22 oct. et 12, 26 nov. et 3 déc. – Horaires : 19h / 21h30.
+ 1 journée de retraite en silence le dimanche 7 nov. de 9h à 16h00.
Le matériel pédagogique, livret de formation et fichiers audio de méditations guidées, est transmis après chaque séance.
Il n’y a aucun pré-requis. Si vous êtes intéressés, il suffit de m’envoyer un email, un texto ou de m’appeler.
Méditation pleine conscience
Apprendre à méditer et se poser dans l’instant présent
Le cycle MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience. En savoir plus, ICI.
Les raisons pour suivre un cycle MBSR sont multiples.
Vous avez commencé à pratiquer la méditation de pleine conscience, peut-être avec un livre/CD ou des applications ou dans un cours de Yoga. A présent, vous sentez que vous êtes prêts pour aller plus loin. Vous avez envie d’approfondir la pleine conscience. De poser les bases d’un enseignement reconnu, ayant fait l’objet de nombreuses études scientifiques.
Peut-être au contraire avez-vous déjà une pratique de la méditation de pleine conscience. Vous avec envie de méditer avec plus de régularité. De retrouver un groupe et un enseignant qualifié pour pratiquer.
Il est possible encore que vous soyez novice à la méditation. Votre vie est dense. Vous avez besoin de réduire votre stress et d’avoir des clefs pour mieux accueillir vos émotions.
Le cycle MBSR de pleine conscience commence à être un peu connu. les média en parlent, les médecins aussi. S’engager à suivre sur quelques semaines cette formation est un engagement avec soi. Pour vérifier que c’est le bon moment pour vous, venez à la session d’information. Elle est obligatoire et non engageante. Cela nous permet de faire connaissance. D’échanger sur vos motivations. De connaître le contenu du programme.
Vous voulez suivre un cycle MBSR à Valence et vous n’êtes pas libre le soir ? Découvrez les dates du prochain cycle MBSR le lundi après-midi, ICI.
Tarifs
Prix en donation libre. J'expliquerai ce fonctionnement à la session d'information.
Attention : c’est soit le cycle du vendredi, soit le cycle du lundi. Il n’est pas possible de passer d’un groupe à l’autre, même si vous ne pouvez pas être là sur une date. La vie d’un groupe est très importante, la cohésion se fait progressivement permettant un travail en profondeur. Les groupes sont constitués pour un seul cycle.
La séance d’info est obligatoire mais non engageante : c’est seulement à l’issue que vous décidez si vous souhaitez suivre le cycle ou pas.
Merci de vous inscrire dès que vous savez que vous avez envie de venir, car les cycles sont vite complets (surtout celui du vendredi soir).