Nouveau ! Inscriptions ouvertes pour le prochain Cycle MBSR Septembre 2022 Je m'inscris
Cycle MBSR
CYCLE MBSR Réduction du stress Valence, vendredi
DATES cycle MSBR – Automne 2022 – Valence centre
+ Session d’orientation (obligatoire mais non engageante) : vendredi 23 sept. – Horaires : 19h / 20h30.
+ 8 sessions : vendredi le 30 sept. 7, 14, 21, 28 oct. 11, 25 nov. 2 déc. – Horaires : 19h / 21h30.
+ 1 journée de retraite en silence le dimanche 20 novembre de 9h à 16h00 (dans un ancien moulin en Ardèche, à Dunière-sur-Eyrieux).
+ Matériel pédagogique : livret de formation transmis après chaque session.
+ 21 fichiers audio de méditations guidées, format mp3, transmis progressivement après chaque session.
+ Chaque session du cycle MBSR est enregistrée. Ainsi, vous avez l’intégralité du parcours « live ». Vous pouvez vivre une session si vous avez été absent, ou refaire l’ensemble à votre rythme plus tard.
+ Attestation de formation délivrée à l’issue.
Il n’y a aucun pré-requis. Si vous êtes intéressés, il suffit de m’envoyer un email, un texto ou de m’appeler.
Méditation pleine conscience
Apprendre à méditer et se poser dans l’instant présent
Le cycle MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience. En savoir plus, ICI.
Les raisons pour suivre un cycle MBSR sont multiples.
Vous avez commencé à pratiquer la méditation pleine conscience, peut-être avec un livre/CD ou des applications ou dans un cours de Yoga. A présent, vous sentez que vous êtes prêts pour aller plus loin. Vous avez envie d’approfondir la pleine conscience. De poser les bases d’un enseignement reconnu, ayant fait l’objet de nombreuses études scientifiques et reconnu par la communauté médicale internationale.
Peut-être au contraire avez-vous déjà une pratique de la méditation pleine conscience. Vous avec envie de méditer avec plus de régularité. De retrouver un groupe et un enseignant qualifié pour pratiquer ensemble.
Il est possible encore que vous soyez novice à la méditation. Votre vie est dense. Vous avez besoin de réduire votre stress et d’avoir des clefs pour mieux accueillir vos émotions. Vous avez envie de retrouver un équilibre, être aligné avec vos valeurs et vous sentir plus libre dans votre vie. Heureux, tout simplement.
Le cycle MBSR de pleine conscience est de plus en plus connu. Les média en parlent, les médecins aussi. Il a de vrais impacts profondément transformateurs, à condition que vous pratiquiez régulièrement. Ainsi, décider de suivre sur quelques semaines cette formation est un engagement avec soi. Pour prendre soin de vous et de votre santé.
Pour vérifier que c’est le bon moment pour vous, venez à la session d’orientation. Elle est obligatoire et non engageante. Cela nous permet de faire connaissance. D’échanger sur vos motivations. De connaître le contenu du programme.
Vous voulez suivre un cycle MBSR à Valence et vous n’êtes pas libre le soir ? Découvrez les dates du prochain cycle MBSR le lundi après-midi, ICI.
Tarifs
- Tarif plein : 450€
- Tarif réduit : 400€
- Tarif de soutien : 350€
Je vous invite à choisir votre tarif en conscience, selon votre situation financière. Je ne demande aucun justificatif.
Attention : c’est soit le cycle du vendredi, soit le cycle du lundi. Il n’est pas possible de passer d’un groupe à l’autre, même si vous ne pouvez pas être là sur une date. La vie d’un groupe est très importante, la cohésion se fait progressivement permettant un travail en profondeur. Les groupes sont constitués pour un seul cycle.
La séance d’info est obligatoire mais non engageante : c’est seulement à l’issue que vous décidez si vous souhaitez suivre le cycle ou pas.
Merci de vous inscrire dès que vous savez que vous avez envie de venir, car les cycles sont vite complets (surtout celui du vendredi soir).
Règlement en espèce ou par chèque si vous souhaitez échelonner, dans une limite de 10 chèques. J’ai à coeur que ce programme profondément transformateur, soit accessible à chacun.