Livre : Méditer le guide d’une posture confortable
Un livre témoignage et guide pratique
27 exercices pour comprendre comment positionner votre corps pour méditer. Une centaine de dessins pour enrichir votre compréhension avec un autre niveau d’information à la fois symbolique et technique.
7 h d’accompagnement audio pour vous permettre d’intégrer dans le corps les qualités d’alignement, de relâchement et de mouvement de la posture de méditation.
Méditer : le guide d’une posture confortable va vous aider à établir la base fondamentale de l’assise préliminaire à toute méditation.
Il a une pédagogie spécifique axée sur l’expérience et l’exploration personnelle. Vous pouvez lire et comprendre intellectuellement tout sur la posture de méditation, cela ne suffit pas. Le corps doit comprendre et ressentir pour intégrer l’information.
Caractéristiques :
- 1 Livre de 220 pages, format 17 x 24 cm.
- 27 Exercices audio à télécharger (mp3)
A qui est destiné ce livre ?
- Au débutant qui souhaite acquérir tout de suite les bonnes bases.
- Au méditant qui souhaite acquérir plus de confort dans sa posture de méditation.
Objectifs du livre Méditer : le guide d’une posture confortable
- Comprendre
- S’exercer avec le corps en suivant les guidances verbales
- Être autonome dans son exploration et intégrer à son rythme.
Télécharger
des extraits
Un guide pratique avec dessins et exercices audio
« Asseyez-vous confortablement, le dos droit sans tension ni raideur »
S’asseoir pour méditer
C’est souvent ainsi que commence une séance de méditation et l’enseignement sur la posture de méditation ne va pas beaucoup plus loin. Tout au plus est-il proposé d’utiliser différents types de coussin, un petit banc ou encore une chaise. Le Comment concrètement se tenir assis, sans bouger, tout en restant confortable dans la durée, est éludé.
Peut-être est-ce considéré comme une évidence ?
Pourtant, l’inconfort dans la posture est une réalité pour de nombreuses personnes qui méditent, quel que soit le nombre d’années de pratique.
La posture de méditation
On m’a souvent demandé : « Comment méditer sans avoir mal dos ?»
Pour offrir une réponse complète et approfondie, j’ai imaginé un livre témoignage et guide pratique où je vous transmets toutes les clefs d’une posture confortable, pour méditer en étant assis au sol ou sur une chaise.
Ainsi, en partant de mon expérience, je vous raconte comment j’ai cheminé avant d’arriver à m’asseoir sans tension.
à écouter en complément
Comment s’assoir pour méditer ?
La radio sur France Bleu Drôme Ardèche :
Comment s’asseoir pour Méditer ?