1 journée de retraite en silence, en Drôme
Revenir à la pratique – journée en silence (anciens élèves MBSR)
Méditation et mouvements en pleine conscience : une journée de silence organisée spécialement pour tous les « anciens » participants du cycle MBSR qui souhaitent se ressourcer et remettre du vivant dans leur pratique.
Nous sommes en permanence entourés de sons sans vraiment en avoir conscience. Cette exposition continue forme une violence intérieure, devenue si habituelle qu’on finit par l’oublier. Autour de nous, il y a du bruit. En nous aussi : une agitation mentale, des pensées en continu, des sollicitations qui s’enchaînent, et peu d’espace pour le repos. À force, cela nous coupe de notre présence véritable et du lien profond avec nous-mêmes. Le système nerveux sature, et l’on se sent parfois impuissant, débordé.
Cette journée propose un espace simple de silence et de pratique pour celles et ceux qui ont suivi le cycle MBSR. Elle est conçue comme une grande méditation, alternant des temps d’assise, des temps de mouvement (au sol et debout) et des méditations marchées, dehors ou à l’intérieur.
L’intention est de s’offrir un temps pour respirer et revenir à soi — une forme de “restauration” pour le corps et pour l’esprit.
Le silence comme la grande colonne vertébrale d’une journée en pleine conscience
Infos pratiques
Quand
Dimanche 12 avril 2026 de 9h30–16h
Où ?
370 montée du serre
26400 Piegros la Clastre
Comment venir : CLIQUER ICI
Tarif : 70 €
A prévoir :
- un repas tiré du sac (simple, facile à manger en silence)
- un thermos avec de quoi boire
- des vêtements confortables et chauds (couches)
- de quoi vous installer : tapis de yoga, coussin de méditation, plaid
- des chaussures adaptées pour la marche méditative dehors
Pour qui ?
Cette journée est ouverte aux personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR (avec moi ou ailleurs) et qui sentent le besoin de :
- retrouver un cadre soutenant pour pratiquer,
- se ré-ancrer dans le corps, le souffle, les sensations,
- s’offrir une vraie coupure dans l’agitation du quotidien,
- approfondir l’expérience du silence, accompagnés.
Le silence pour protéger l’espace intérieur et laisser la pratique agir
Je vous invite à jouer le jeu du silence le plus possible dès le réveil:
- en sortant du lit, restez sans radio, téléphone, ordinateur, actualités ;
- si vous covoiturez, gardez une économie de mots ;
- voyez le silence comme pour une coupure bénéfique pour votre système nerveux, et une reconnexion à votre être profond.