Retraite de Méditation et Silence Drôme (4 Jours) | Août 2026
Rendez-vous du 13 au 16 août 2026
Vivre une retraite de méditation silence en Drôme, au cœur de la nature
Pourquoi une retraite en silence?
L’Arbre à Spirales vous accueille cet été pour une véritable retraite de méditation silence, en Drôme.
Nous vivons une époque bruyante. Sans même que nous nous en rendions compte, notre système nerveux est soumis à une agression sensorielle permanente.
Au vacarme extérieur — le ronronnement des machines, la circulation, cette nappe sonore urbaine ininterrompue — s’ajoute un bruit plus insidieux : le vacarme intérieur. Celui de nos boucles mentales, de nos planifications incessantes et de nos réactivités émotionnelles.
Cette saturation vibratoire nous laisse souvent épuisés, à fleur de peau, coupés de nos ressources profondes.
Cette retraite en silence est une invitation à choisir le silence comme on choisit un soin.
Le silence est une ressource
Il est un espace vaste et bienveillant que l’on apprivoise pour laisser le système nerveux se déposer enfin.
Cesser d’alimenter la conversation sociale permet, paradoxalement, d’entrer en connexion plus profonde avec ce qui nous entoure.
Une immersion dans la tradition
Je vous propose de vivre cette expérience telle que j’ai pu la traverser lors de mes longues retraites dans les monastères en Birmanie ou aux États-Unis. Là-bas, le silence est l’écrin qui permet de plonger vers les profondeurs de l’être, là où l’agitation de surface ne nous atteint plus.
Pendant 4 jours, dans la beauté vibrante de la Drôme provençale, nous vivrons au rythme d’une pratique soutenue. Vous ne serez pas livrés à vous-mêmes : je serai là pour garantir le cadre, guider les pratiques (méditation, mouvements en pleine conscience, Qigong) et soutenir votre processus.
Une retraite en silence dans la Drôme au cœur de la nature
La retraite de pleine conscience a lieu dans un bel endroit où la nature est préservée : l’Arbre à Spirales, un centre de ressourcement et de bien-être situé sur les crêtes de la Drôme provençale.
Un lieu de ressourcement et de guérison avec vue sur les montagnes
Cette retraite de méditation se déroule au sein d’une nature sauvage, dans les montagnes à 1200m d’altitude. Nous sommes dans une zone quasi blanche : une vraie déconnexion digitale. Cela permet de se poser totalement pour se relier à la beauté de ce qui nous entoure.
Un espace holistique de guérison pour la retraite
Les temps de pratiques en groupe pendant la retraite sont entremêlés d’espaces d’intégration solo, très importants dans un séjour résidentiel. L’occasion de vous poser dans l’instant présent sans rien faire de particulier, ou d’aller vous balader, contempler les montagnes…
Salle de pratique
Lors de cette retraite, les temps de pratique (méditation ou mouvements en pleine conscience) seront soit à l’extérieur, soit dans le dôme géodésique.
Le repas : cuisine du Tao
La gardienne du lieu, Marilyn nous préparera de délicieuses recettes végétariennes en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise (cuisine du Tao). Tout en bio et hyper local.
Le gîte écologique
L’Arbre à Spirales accueillera le repos de nos nuits. Les chambres sont pour 2 personnes.
Des espaces communs chaleureux
Vous pourrez vous détendre dans le salon-bibliothèque et vous laisser inspirer par les multiples titres autour de la santé, du bien-être, de la nutrition et de la spiritualité.
Une pause hors de l’agitation du monde pour se retrouver
Décider de participer à une retraite de méditation, c’est avant tout répondre à une nécessité intérieure.
Dans notre quotidien, souvent martelé d’exigences, nous courons d’une tâche à l’autre, sollicités de toutes parts. Nous finissons par nous sentir éparpillés, pris dans une forme d’urgence. Les tensions s’accumulent et nous pouvons avoir la sensation de marcher sur un fil à la recherche de l’équilibre.
S’arrêter quatre jours, c’est s’offrir un temps de décantation. C’est permettre à toutes ces parts de nous-mêmes, de se rejoindre. Au-delà de la détente, une retraite est une grande opportunité de se réunifier pour réhabiter pleinement sa propre maison intérieure. Et depuis de cet espace, de repartir vers le monde extérieur, serein et ancré.
Infos pratiques de la retraite de méditation en silence en Drôme – 2026
Programme de la retraite de méditation
- Méditation pleine conscience assise
- Méditation marchée
- Qigong
- Mouvement de libération des mémoires corporelles
- Mouvements fascias (MUNZ FLOOR)
- Temps libre
- Silence
L’accompagnement individuel
- Le silence de la retraite est un espace soutenu et sécurisé. Si le besoin s’en fait sentir, des temps d’échange individuel avec moi sont possibles à 14h30, sur demande et selon les besoins de chacun.
Organisation d’une journée typique
- 07h30 — 08h15 : Éveil énergétique et mouvements de Qigong
- Petit déjeuner
- 09h30 — 10h00 : Méditation assise
- 10h10 — 10h40 : Méditation marchée et contemplation en lien avec la nature
- 10h50 — 12h00 : Pratique corporelle — mouvements et fascias (méthode MUNZFLOOR)
- 12h10 — 12h40 : Méditation assise
- Déjeuner, suivi d’un temps de sieste et de repos
- 15h00 — 15h30 : Méditation assise
- 15h40 — 16h00 : Lecture d’un conte ou d’un verset de Maître : ouverture d’un thème de réflexion personnel
- 16h00 — 16h30 : Méditation marchée (pour laisser cheminer et infuser la réflexion)
- Goûter et temps de pause
- 17h30 — 18h30 : Pratique corporelle — Libération des mémoires corporelles (MLC).
- 18h30 — 19h00 : Méditation assise
- Dîner
- 21h20 — 21h50 : Chants sacrés d’Hildegarde de Bingen en écoute méditative (optionnel)
Une retraite en silence s’appuie nécessairement sur une régularité quotidienne. Le rythme offre une routine indispensable pour lâcher prise et dépasser l’aspect purement « divertissant » que peut parfois prendre une pratique.
Contrairement aux tendances actuelles qui recherchent l’intensité à travers des sensations fortes, nous choisissons ici une voie de dépouillement pour aller au cœur de l’être, et laisser ce cœur se révéler. La structure de la journée propose ainsi une trame stable et régulière. Les courts instants entre chaque session ne sont pas des temps morts, mais de simples moments d’ajustement et de transition pour glisser sereinement d’un espace à l’autre.
L’arrivée se fait le jour 1 à partir de 15h. C’est un temps de transition important pour entrer dans l’espace de la retraite. Profitez-en pour vous reposer sous un arbre ou vous balader tranquillement.
Le rendez-vous tous ensemble est à 16h autour du goûter, pour un temps d’orientation du lieu et des règles de vie, avec Marilyn, la gardienne de l’Arbre à Spirales. Puis, nous glisserons ensemble dans la retraite.
Le départ se fait le jour 4, vers 17h.
Le fil rouge de nos pratiques
La place de l’être humain au sein du vivant
L’intention de cette retraite est de se mettre à l’écoute du monde sensoriel à l’intérieur de soi, tout en renouant avec les liens subtils qui nous unissent à l’extérieur — qu’il s’agisse du règne végétal, du monde animal ou des dimensions plus invisibles.
Pour affiner cette écoute particulière, nous nous appuierons sur les enseignements traditionnels bouddhistes liés aux quatre éléments. Nous explorerons en profondeur la notion de Terre.
Appréhendée depuis notre corps, la Terre résonne avec notre propre structure, la conscience de notre ancrage et notre capacité de confiance. Elle est cet espace de pure potentialité, ce terreau fertile depuis lequel peut émerger l’acte créateur.
Les autres éléments — l’Eau, le Feu et l’Air — seront également abordés en tissant des correspondances intimes, tant sur le plan physique de la matière qu’à d’autres niveaux plus subtils de notre être.
Ainsi, l’Eau nous invitera à ressentir la fluidité et le non-agir, le Feu éveillera notre force de transformation et notre clarté intérieure, tandis que l’Air nous ramènera à l’espace fondamental du souffle et à notre reliance au subtil.
Ce cheminement ne passera en aucun cas par une compréhension intellectuelle ou théorique. C’est l’expérience directe qui primera, portée par des guidances spécifiques au cœur de la méditation, de la marche et de nos pratiques corporelles.
Est-ce que cette retraite de méditation est pour moi ?
Ce qui compte est votre élan intérieur et l’envie sincère de participer.
Toutefois, il est nécessaire d’avoir déjà médité car plonger dans ce face-à-face avec soi-même requiert d’avoir déjà exploré son paysage intérieur, pour pouvoir goûter pleinement à la puissance restauratrice de ce silence partagé.
Si vous avez un doute, appelez-moi !
Inscription
- Télécharger la fiche d’inscription ci-dessous :
- Me la renvoyer par mail ou courrier postal avec le règlement de l’acompte (tout est expliqué sur la fiche).
- A sa réception, je vous contacte pour échanger sur vos attentes. Votre inscription est validée ensuite.
- Vous recevrez quelques jours avant la retraite un rappel des infos pratiques et un lien pour organiser le covoiturage.
Une question ?
Contactez-moi !
Je me réjouis de vous accompagner pendant toute cette retraite de méditation dans la Drôme.