Cours de Libération des Mémoires Corporelles à Valence
Qu’est-ce que la mémoire du corps ?
Depuis notre conception, la vie intra-utérine, la naissance jusqu’à l’adulte que nous sommes devenus, nous recevons des informations de tout ce qui nous entoure. Notre famille, nos amis et relations, notre pays, l’époque même à laquelle on vit, tout cela nous influence de façon plus ou moins subtile. En chaque instant, une expérience se propose. Nous vivons des émotions, de grands moments de joies et parfois de souffrances.
Lorsque nous sommes blessés, instinctivement nous cherchons à nous protéger. C’est un réflexe normal de défense de l’être humain. Chacun d’entre nous, pour ne pas avoir mal, va mettre en place une protection. Un petit quelque chose qui se fige et durcit pour devenir bouclier. Cela constitue une empreinte dans notre corps, une trace dans nos cellules.
Notre corps porte notre histoire, il en a la mémoire. Alors, on commence à ressentir la vie circuler en soi. Et c’est très beau.
Comment se forment les cuirasses du corps ?
Si le schéma, la souffrance, la réactivation de la blessure se rejouent, alors la mémoire se renforce. Le bouclier devient armure, comme celle que portaient les chevaliers. On dit que le corps « se cuirasse ». Ce terme de cuirasse a été introduit à l’origine par Willem Reich, un disciple de Freud. La cuirasse entrave notre mobilité, pas seulement sur le plan physique. Elle peut être émotionnelle, mentale, reliée à nos croyances, nos comportements. Dans tous les cas, elle nous coupe de nous-même.
La vision des cuirasses influencera de nombreuses personnes, dont Marie-Lise Labonté qui créée dans les années 80 sa propre Méthode de Libération des cuirasses.
Ainsi, par la vie même, nous sommes rentrés dans un cadre. Nous avons contraint nos émotions, nos pensées. Pour être « comme il faut », nous nous sommes modelés, avons restreint notre amplitude, notre spontanéité, nos émotions, notre respiration même, notre énergie de vie.
Dans ce processus, nous avons oublié notre essence. Mais, tapie comme une information précieuse, un secret des profondeurs, elle est en nous, dans nos cellules, au plus profond du cœur du corps.
En défroissant nos plis corporels, nous libérons ces mémoires qui freinent notre élan de vie. Alors, nous pouvons renouer avec cette dimension intime de nous-même.
Cours de Libération des Mémoires Corporelles à Valence (1h)
Où et quand ?
Lundi de 18h10 à 19h10
- Septembre 15, 22, 29 / Octobre 6, 13 / Novembre 3, 10, 17, 24 / Décembre 1, 8
- Janvier 12, 19, 26 / Février 2, 23 / Mars 2, 9, 16, 23, 30 / Avril 20, 27 / Mai 4, 11, 18 / Juin 1, 8
Lieu : Minéral Spirit Cité de l’escalade
12 Allée James Joule, 26000 Valence
Tarifs 2025/2026
Cours d’essai gratuit
Forfait annuel : 265€
Forfait trimestre (3 mois consécutifs) : 110€
Carte 10 cours (valable 1 an) : 150 €
Réduction exceptionnelle :
– 22% soit 115€ d’économie si vous suivez 2 cours en forfait annuel
– 30% soit 240€ d’économie si vous suivez 3 cours en forfait annuel
Est-ce que je peux cumuler Qigong et Libération des Mémoires corporelles ?
Un grand oui ! Ces deux pratiques sont très complémentaires et je les place volontairement l’une à la suite de l’autre.
Une question ?
Infos et inscriptions :
Quels sont les Outils utilisés et où les trouver ?
Pour pratiquer la libération des mémoires corporelles, nous utilisons les même outils que ceux de la MLC © (Méthode de libération des cuirasses créée par Marie-Lise Labonté).
Vous trouverez ci-après les liens vers les endroits où vous les procurer.
Matériel : balles mousse, balles de tennis, bâtons recouverts de mousse et rondins emplis de balle de céréales.
Nous utilisons les balles de tennis pour masser les endroits stratégiques de certains muscles où s’installent toutes les tensions.
La balle mousse va masser l’enveloppe des muscles : le fascia au tissu conjonctif. Son action est plus subtile, plus douce et entraîne des résultats souvent plus profonds.
Les bâtons sont utilisés sur les muscles longs du corps. Par exemple dans le travail du dos.
Il y a aussi des petits rondins qui servent à masser le crâne, les vertèbres et les os du bassin.
Pratiquer chez vous ?
Si vous souhaitez pratiquer chez vous, voici la liste complète des outils que nous utilisons, ils sont les mêmes :
- 2 Balles de tennis (pas trop dures : choisissez celles avec un point vert),
- 1 Bâton d’1 mètre de long et de 12 mm de diamètre (jusqu’à 14 mm), recouvert d’un tube en mousse (type isolant pour tuyau),
- 2 Grosses balles mousse diamètre environ de 13 cm,
- 2 Moyennes balles mousse diamètre d’environ 10 cm,
- 2 Petites balles mousse.
- 1 petite balle en liège, type balle de babyfoot
- 1 Rondin en tissu rempli de balle de céréale (épeautre, sarrasin, …), diamètre environ 6 cm, longueur environ 20 cm. A vos ciseaux et aiguilles ! Cet outil est de confection artisanale.
Comment libérer les cuirasses du corps ?
La cuirasse ne cède pas sous la pression. Elle ne craque pas, parce qu’on veut évoluer. Elle se dissout, à son rythme. On ne force rien, jamais. Avec patience et douceur, on propose des mouvements d’éveil corporel. Puis, on écoute ce qui se dévoile. Dans le petit, comme le grand.
C’est un travail progressif, porté par une vision globale du corps, cœur, âme.
Les sensations peuvent être subtiles, intenses, agréables ou pas. Tout est possible. Parfois aussi, on ne ressent rien. On rencontre des zones muettes.
Dans cette approche de libération des cuirasses, il y a plusieurs strates dont chacune est une richesse d’exploration.
L’important étant de ne rien imposer au corps, mais plutôt de laisser faire cette intelligence infinie. Autorisez-vous à cesser de vouloir quelque chose et choisissez d’être à l’écoute, dans une posture d’accueil, plutôt que d’action.
Nous sommes tellement souvent plongés dans notre système volontaire, que ce lâcher-prise sur une attente de résultat est déjà une profonde transformation. Alors, par cet accueil de toutes les parts de vous, vous retrouvez votre corporalité. Votre sensorialité. Vous percevez autrement la peau, les tissus, les organes, les membranes, les cellules. Vous découvrez les infinis mouvements de votre corps. Ce qui circule, pulse, vibre, frémit.
Cela en soit est émerveillant et émouvant.
Une tension qui se libère, s’accompagne d’un mouvement de vie, d’une circulation d’énergie. Parfois, c’est bouleversant. Et à d’autres moment, c’est de la joie pure.
Le corps se transforme, s’ouvre. Et vous aussi. Il y a la sensation de retrouvailles avec ce quelque chose en vous plus grand que vous. Enfin.
Comment se déroule un cours de Libération des Mémoires Corporelles ?
Les cours durent 1 heure et sont accessibles à tous.
Prendre conscience de son état du moment
On commence en position allongée par se mettre en présence du corps, pour le ressentir tel qu’il est, sans chercher à le détendre, ni même à respirer de telle ou telle façon. Avec curiosité et une infinie bienveillance envers soi, on prend conscience. Qu’est-ce qui est déséquilibré, s’abandonne ou se retient, est tendu ou au contraire, confortable ? Que me raconte mon corps ?
Par un toucher sensible, on entre en connexion avec son corps. Cette écoute sensible est un premier lâcher-prise, comme un acte d’amour pour soi.
Reconnaître ce qui est là, agréable, désagréable, ou muet.
S’accueillir sans vouloir que ce soit différent. Cette posture intérieure tellement inhabituelle quand on songe à tout ce que nous faisons pour obtenir quelque chose, qu’elle est déjà un premier pas fondamental vers la libération de nos cuirasses physiques, émotionnelles et psychiques.
Sentir, ressentir
Vous vous laissez guider par ma voix, en étant enveloppé par les fréquences sonores de la musique.
Peu à peu, vous glissez dans une perception plus fine de votre corps. La peau, les os, les cellules, les organes, les liquides, les tissus, les rythmes, les pulsations, les frémissements.
Votre corps devient un territoire à explorer.
Une méditation en mouvement
Enfin, vous entrez dans le mouvement, en douceur. Ces mouvements sont étonnants de simplicité, accessibles à chacun. Et quand le geste n’est pas possible, il est visualisé.
Voyez ces mouvements, portés par la lenteur et le petit déplacement, comme une méditation dans laquelle le corps s’ouvre, s’étire, s’équilibre.
Parfois, je vous invite à placer certains outils, comme des balles en mousse, sous le corps. Ce contact permet de poser son attention avec précision sur des zones souvent inconnues. Cela vient les réveiller, les masser et quand l’objet est retiré, on ressent qu’un espace s’est ouvert en nous.
Parfois on pose une main sur une région du corps, pour l’écouter et dans peau à peau sensible, en acceptant d’être touché par soi.
Alors, ce corps qu’on ne force pas à prendre une position, à bouger ou à respirer de telle façon, se relâche. Les tensions des muscles se dénouent. Les fascias s’assouplissent. Les articulations se fluidifient. Ça se fait au-delà du système volontaire. Vous accompagnez simplement.
A la fin du cours, comme un cycle qui se termine, on revient au point de départ en position allongée. Le voyage intérieur au cœur de vous-même s’achève, vous pouvez goûter les différences et sentir comment votre corps est devenu autre.
Enfin, un très court temps de partage permet à chacun de me poser quelques mots simples sur son ressenti. C’est un travail progressif, porté par une vision globale du corps, cœur, âme.
Les sensations peuvent être subtiles, intenses, agréables ou pas. Tout est possible. Parfois aussi, on ne ressent rien. On rencontre des zones muettes.
Quels sont les bienfaits de ce cours de Libération des Mémoires du corps ?
Parfois, avec les tensions physiques, c’est une émotion cristallisée dans les tissus qui se libère.
Nos émotions non digérées sont comme des petits nœuds dans le corps, des densités.
J’aime bien reprendre l’image proposée en médecine chinoise de l’eau pour évoquer notre monde émotionnel. Du tourbillon à la glace, l’eau peut prendre différents états et mouvements. Elle peut être endiguée (nos cuirasses), figée (nos dénis), contournée (nos évitements), se libérer (nos larmes de tristesse ou de grâce).
Avec l’émotion, il est possible qu’un bout de notre histoire refasse surface.
C’est la réappropriation de nos parts blessées. Tout s’apprivoise et s’accueille. Et puis parfois, rien de tout cela non plus. Une simple détente profonde et cela suffit.
Témoignage d’une participante
« Du moment où je coule dans un état de relaxation jusqu’à la fin de séance, c’est comme si je rentrais à l’intérieur de mon corps. J’écoute le bruit de mon corps.
Les micros-mouvements proposés, ajoutés à l’utilisation de balles en mousse ou autres outils, et la respiration, me mettent en relation avec la vague d’énergie qui circule en moi.
C’est une relation instinctive et intuitive avec mon corps. Certains mouvements ou outils provoquent à certains endroits du corps noué, de la douleur ou de l’inconfort. J’écoute alors si c’est une douleur agréable qui demande libération, ou une douleur à éviter de stimuler.
Ensuite, la perception du corps est totalement différente.
C’est comme un éveil de zone ou du corps entier endormi. Je ressens les limites, la texture, une plénitude associée à de la légèreté, parfois une extension, parfois une sensation de toutes les couches de mes corps énergétiques.
Je vis avec cette pratique, un renforcement de tous les sens : sensibilité, sensorialité, sensualité, sensitivité. »
Hélène
Le corps est mis en mouvement avec une grande douceur, dans une invitation à se reconnecter à soi-même. Dans le petit du mouvement et l’attention portée aux perceptions sensorielles, votre champ de conscience s’élargit.
Progressivement, vous entrez dans une relation différente avec le corps que vous habitez. Au fur et à mesure de l’année, votre corps se transforme. Il libère des tensions physiques, émotionnelles et psychiques.
Pour aller plus loin
Les origines de la libération des mémoires corporelles
Découvrez l’article
«Au coeur du corps»
dans le blog
Se reconnecter à soi-même et se libérer des tensions physiques, émotionnelles et psychiques
Cours de Libération des Mémoires Corporelles à Valence en Drôme avec Marie-Caroline de Baecque