Qi gong à Valence

Relaxation, santé et bien-être

Harmoniser le corps et l’esprit

Qi se traduit par souffle, énergie et gong par travail, technique

Les exercices de Qi gong constituent une pratique de bien-être physique et mental. Ils reposent sur 3 grands principes : des mouvements lents et fluides, une respiration abdominale régulière et profonde, un esprit concentré.

L’objectif n’est pas d’apprendre un enchaînement de mouvements, de se muscler ou de s’assouplir comme la gym pourrait le faire, mais plutôt de développer sa conscience corporelle, afin d’être mieux en lien avec son corps .

Entrer dans un état de relaxation physique profonde, s’apaiser. Être plus présent à soi.

Découvrir le Qi gong

Comment se passe un cours de Qi gong ?

1 / Relaxation et conscience corporelle

Les mouvements lents et doux mobilisent les différentes enveloppes du corps (fascias) en profondeur et sollicitent progressivement les articulations. L’alternance de contraction et relaxation du système musculaire et tendineux permet d’améliorer la circulation des liquides, de renforcer les tendons et ligaments et d’éliminer progressivement les tensions.

Le Qi qong permet d’apprendre à communiquer avec son corps en développant sa conscience corporelle.

2/ Circulation de l’énergie

La respiration abdominale régulière associée au mouvement de Qi gong va favoriser une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et une relaxation profonde.

3 / Calme mental

Pour parvenir à l’harmonie du geste et du souffle, l’attention se porte simultanément sur les différentes parties du corps impliquées dans le mouvement. En restant concentré sur les sensations dans le corps, les pensées parasites s’estompent et le mental s’apaise.

Le Qi gong influe non seulement sur l’organisme mais également sur le psychisme.

Faire du Qi gong à Valence

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Faire un stage de Qi gong en Drôme

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