Qigong
Détendre le corps - Harmoniser ses émotions - Calmer le mental
Cours et stages de Qigong à Valence, Drôme Ardèche
Qigong à Valence
Relaxation, santé et bien-être
Harmoniser le corps et l’esprit
Qi se traduit par souffle, énergie et gong par travail, technique
Les exercices de Qigong constituent une pratique de bien-être physique et mental. Ils reposent sur 3 grands principes : des mouvements lents et fluides, une respiration abdominale régulière et profonde, un esprit concentré.
L’objectif n’est pas d’apprendre un enchaînement de mouvements, de se muscler ou de s’assouplir comme la gym pourrait le faire, mais plutôt de développer sa conscience corporelle, afin d’être mieux en lien avec son corps .
Entrer dans un état de relaxation physique profonde, s’apaiser. Être plus présent à soi.

Découvrir le Qigong
Comment se passe un cours de Qigong ?
1 / Relaxation et conscience corporelle
Les mouvements lents et doux mobilisent les différentes enveloppes du corps (fascias) en profondeur et sollicitent progressivement les articulations. L’alternance de contraction et relaxation du système musculaire et tendineux permet d’améliorer la circulation des liquides, de renforcer les tendons et ligaments et d’éliminer progressivement les tensions.
Le Qiqong permet d’apprendre à communiquer avec son corps en développant sa conscience corporelle.
2/ Circulation de l’énergie
La respiration abdominale régulière associée au mouvement de Qigong va favoriser une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et une relaxation profonde.
3 / Calme mental
Pour parvenir à l’harmonie du geste et du souffle, l’attention se porte simultanément sur les différentes parties du corps impliquées dans le mouvement. En restant concentré sur les sensations dans le corps, les pensées parasites s’estompent et le mental s’apaise.
Le Qigong influe non seulement sur l’organisme mais également sur le psychisme.

Faire du Qigong à Valence
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Radio France Bleu : Le Qiqong pour la santé
Extrait d’une interview donnée dans Le dossier du jour de Radio France Bleu Drôme Ardèche.