Comment prendre soin de soi ? Par où commencer? Vers qui se tourner?
Découvrez des pratiques essentielles et accessibles pour mieux être dans votre vie. Gérer son stress, équilibrer ses émotions, calmer son mental. Comprenez les différences entre le Qigong, la sophrologie, la méditation et tout ce qui est proposé à l’époque actuelle. Trouvez ce qui efficace et repose sur des études scientifiques.
Au travers de notions clefs, je vous propose des points de repères afin que vous puissiez vous faire votre opinion et aller vers la pratique vous convient.
Comment puis-je aider une personne en souffrance? Cette question est primordiale pour beaucoup de professionnels ou particuliers se trouvant dans une relation d’aide. Comprendre la différence entre aider ou être au service, est très important pour être dans une posture juste.
Pour notre monde occidental actuel issu de la connaissance et de la science du XIXe siècle, l’énergie est électromagnétique, électrique, thermodynamique, physicochimique…
En tant qu’instructrice MBSR, mon rôle est de poser un cadre de sécurité permettant à chacun de cheminer à son rythme, en confiance.
On sait depuis des siècles que la méditation est un moyen très efficace de trouver la paix de l’esprit. Cependant, ce n’est que tout récemment que les études scientifiques ont révélé que méditer permet, entre autre, de soulager le stress, développer la concentration, augmenter la résilience et la créativité.
Une sélection issue des recherches scientifiques décrivant les bienfaits apportés par une pratique régulière de la méditation.
