Bientôt ! Inscription ouverte pour la retraite de méditation Pleine conscience et Nature dans la Drôme Une question ?
Retraite
RETRAITE Méditation Pleine conscience – Drôme
Du samedi 12 au mardi 15 août 2023
Au gîte de Souberoche, dans la Drôme Provençale
Basée sur le programme MBSR
4 jours de retraite dans la Drôme
Pour qui ?
Vous méditez déjà? Ou bien, vous êtes totalement nouveau à la méditation? Vous avez déjà suivi un parcours MBSR de 8 semaines ? Vous êtes thérapeute ou enseignant d’une discipline corps/esprit et désireux d’approfondir votre pratique?
Chacun d’entre vous est bienvenu. Il n’y a pas de prérequis pour participer. Un groupe se forme dans la diversité des parcours de chaque personne qui le constitue et c’est à chaque fois une alchimie « juste ». Ce qui compte est l’envie sincère d’ouvrir la porte, de plonger pour aller à la rencontre de soi et se découvrir, avec bienveillance, ouverture et confiance.
Alors, est-ce que cette retraite est pour vous? Posez la question à votre cœur et écoutez. Avant même de continuer à lire le descriptif, vous savez déjà. Faites-vous confiance, c’est le premier pas.

L’appel intérieur
Vous allez venir de différents endroits de France, chacun guidé par un appel intérieur. Ce petit quelque chose en vous qui vous dit que vous devez être là. C’est pour vous le bon moment de prendre vos dispositions pour vous libérer plusieurs jours, enfin. Il est temps de prendre soin de vous, de vous ressourcer au contact de la nature et d’ouvrir un espace intérieur sacré en vous.
Une connexion à soi
Une retraite est un cadeau que l’on se fait. L’espace de quelques jours, on se met à l’écart de son lieu de vie, de ses habitudes. On se pose pour prendre du recul, remettre au cœur ce qui est essentiel et a été oublié dans l’agitation du quotidien.
Même si l’on a une pratique régulière, elle reste limitée à quelles minutes par jour (et c’est déjà génial). Dans une retraite de méditation, on peut vraiment plonger. Prendre le temps de déposer ses fardeaux, se « purifier » et retrouver la clarté qui permet les prises de conscience.
Notre époque nous brasse, elle nous challenge parce que tout bouge très vite et qu’on ne comprend pas tout ce qui se passe. Face à ces évolutions majeures dans les modes de fonctionnement (avec l’essor notamment de l’intelligence artificielle) et l’on sent impérieusement en nous un besoin de revenir à un essentiel, à la nature.
Pendant ces 4 jours de retraite, je vous accompagne dans cette connexion à vous-même et à ce qui vous entoure. Avec le petit groupe de personnes rassemblées « par hasard », nous cheminons et nous rencontrons cœur à cœur, âme à âme. Ainsi, le terreau est créé pour que l’alchimie de la métamorphose opère.
Transformation intérieure par la pleine conscience
Le travail de pleine conscience est une forme de mise à nue, dans la beauté de ce que vous êtes comme dans vos difficultés. Tout au long de ce processus de dévoilement que nous allons vivre au cours de cette retraite de méditation, je vous invite à beaucoup de bienveillance. Notre humanité est ainsi faite qu’elle s’exprime dans l’ombre et la lumière. Il ne s’agit pas de juger quoi que ce soit mais d’être simplement conscient.

Une retraite basée sur le programme MBSR
Cette année, j’ai choisi d’établir la trame de la retraite autour du thème : « manifester son potentiel ». En langage des oiseaux, nous pouvons entendre le pot-en-ciel.
Ce pot que l’on façonne dans notre incarnation avec nos pensées, nos croyances, nos comportements. Quelle est sa forme? Comment le vidons-nous, ou pas? Pouvons-nous reconnaître ce qui est là ? L’accueillir sans chercher à vouloir que ce soit différent ? Et à partir de là, poser les décisions, en justesse, nécessaires à notre évolution de conscience ?
Ce pot est une coupe qui reçoit notre ciel intérieure et que l’on peut aussi nourrir de beaux états d’être comme la paix, l’amour, la joie.

Méditation et Nature
Faire une retraite en pleine nature
La pleine conscience se vit dans toutes les dimensions, dans la connexion à soi comme avec la nature.
Dans les temps actuels, la nature est un élément de plus en plus important à respecter. Il est temps de retisser des liens subtils avec le vivant qui nous entoure. Sentir, ressentir en utilisant ses sens étendus. Voir au-delà, entendre en soi, toucher les énergies.
Alors, le sentiment d’appartenance naît et avec, la confiance en la vie.

Le diois en Drôme
Le lieu choisit pour la retraite est dans le diois, à côté de Boulc (1h45 de Valence), dans la montagne à 950m d’altitude, en pleine nature.


Programme de la retraite dans la Drôme, en août 2023
Méditation Pleine conscience & Nature
Samedi 12 août
- Arrivée : à partir de 14h, posez vos affaires, reposez-vous sous un arbre ou allez vous balader tranquillement. C’est un temps de transition important pour entrer dans l’espace de la retraite.
- 15h45 : Temps d’orientation dans le lieu et règles de vie.
- 16h – 16h30 : Goûter et rencontre avec le groupe
- 16h30 – 18h45 : Cercle d’ouverture et session de l’après-midi
- 19h30 : Dîner
- 21h – 21h45 : Session du soir
Journées du dim 13 & lundi 14 août
- 7h – 7h 45 : Réveil énergétique du corps avec un Qigong
- 8h : Petit-déjeuner
- 9h – 12h : Session du matin
- 12h30 – 15h : Repas et temps de repos
- 15h – 16h30 : Session de l’après-midi
- 16h30 : Goûter et temps de repos
- 17h15 – 18h45 : Session de fin d’après-midi
- 19h30 : Dîner
Mardi 15 août
- 7h – 7h 45 : Réveil énergétique du corps avec un Qigong
- 8h : Petit-déjeuner
- 9h – 12h : Session du matin
- 12h30 – 15h : Repas et temps de repos
- 15h – 16h30 : Session de l’après-midi et cercle de fermeture
- 16h30 : Goûter
- Départ vers 17h.
Les horaires sont donnés à titre indicatifs, ils sont susceptibles de changer pour mieux s’adapter au vivant du groupe.
Tous ces moments de pratiques en groupe pendant la retraite seront entremêlés d’espaces d’intégration solo qui sont aussi très importants dans un séjour résidentiel. Vous pourrez alors enfin prendre le temps de ne rien faire, ou bien contempler les montagnes, aller vous balader, bouquiner…
4 jours d’accompagnement avec 1/2 journée de silence et de connexion avec la nature
Méditations guidées

Temps de silence

Exercices en binôme

Echanges dans le groupe

Mouvements doux pour développer la conscience corporelle (qigong et mouvements de libération des cuirasses)

Enseignements.
Rendez-vous individuel
Selon vos besoins au fil de la retraite, il sera possible d’organiser un temps de rencontre individuel, comme l’occasion de faire le point sur votre pratique de façon très personnalisée.

Pour les professionnels et thérapeutes
Une attestation de suivi d’une retraite Méditation Pleine conscience sera délivrée. Ainsi, vous pourrez valoriser cette retraite dans votre parcours professionnels. C’est notamment nécessaire pour les futurs instructeurs MBRS.
Le lieu de la retraite
Gîtes de Souberoche

Salle de pratique pour la retraite dans la Drôme


Visite du Gîte De Souberoche
Se ressourcer dans un beau lieu





Inscription à la retraite Méditation pleine conscience et Nature – Drôme
Comment s’inscrire ?
- Télécharger la fiche d’inscription EN LIEN ICI
- Me la renvoyer par mail ou courrier postal avec le règlement des arrhes (tout est expliqué sur la fiche).
- A sa réception, je vous appelle pour faire connaissance et échanger sur vos attentes. Votre inscription est validée ensuite.
- Pour vous préparer intérieurement, vous recevrez 15 jours avant la retraite une méditation guidée audio et un petit texte, ainsi qu’un rappel des infos pratiques et un lien pour organiser le covoiturage.
En savoir plus
Sur le lieu de la retraite de méditation dans la Drôme : gîte de Souberoche

Merci
Je me réjouis de vous accueillir pour cette retraite de méditation dans la Drôme.
Découvrez aussi
- Le stage Incarner sa mission d’être, en suivant le LIEN ICI.
- La RETRAITE pour les Femmes de Méditation & Qigong, dans la Drôme, en suivant le LIEN ICI.
- Le grand STAGE été de Qigong : en suivant le LIEN ICI.
- L’article du blog : 6 jours de retraite dans la Drôme pour y lire l’expérience d’autres personnes ayant vécu une retraite.
Tarifs
- Tarif plein (270€ + 320€ ) : 590€
- Tarif réduit (270€ + 295€) : 565€
- Tarif de soutien (270€ + 270€ ) : 540€
A quoi correspond le tarif ?
270€ est pour le lieu d’accueil et contribue à l’hébergement, la nourriture et la location des espaces. Pour les campeurs et les personnes en camion, il est possible d’économiser 45€ sur ce forfait.
Le reste (320€ ou 295€ ou 270€) est pour la préparation des contenus, la communication et l’accompagnement sur les 4 jours.
Je vous invite à choisir votre tarif en conscience, selon votre situation financière. Je ne demande aucun justificatif.
Règlement en espèce de préférence ou par chèques si vous souhaitez échelonner, dans une limite de 6 chèques.
Informations pratiques
Que faut-il amener ?
Un tapis de yoga
Votre coussin de méditation (il y aura des tabourets)
Un petit carnet pour prendre des notes
De quoi dessiner (feuille, feutre, crayons de couleur ou pastel…)
Tout ce qui peut contribuer à votre confort (thermos, châle épais, un joli tissus pour mettre sur le tapis de yoga, etc.)