Retraite

RETRAITE Méditation Pleine conscience – Drôme

Basée sur le programme MBSR

4 jours de retraite dans la Drôme

Pour qui ?

Vous méditez déjà? Ou bien, vous êtes totalement nouveau à la méditation? Vous avez déjà suivi un parcours MBSR de 8 semaines ? Vous  êtes thérapeute ou enseignant d’une discipline corps/esprit et désireux d’approfondir votre pratique?

Chacun d’entre vous est bienvenu. Il n’y a pas de pré-requis pour participer. Un groupe se forme dans la diversité des parcours de chaque personne qui le constitue et c’est à chaque fois une alchimie « juste ».  Ce qui compte est l’envie sincère d’ouvrir la porte, de plonger pour aller à la rencontre de soi et se découvrir, avec bienveillance, ouverture et confiance. 

Alors, est-ce que cette retraite est pour vous? Posez la question à votre coeur et écoutez. Avant même de continuer à lire le descriptif, vous savez déjà. Faites-vous confiance, c’est le premier pas.

L’appel intérieur

Vous allez venir de différents endroits de France, chacun guidé par un appel intérieur. Ce petit quelque chose en vous qui vous dit que vous devez être là. C’est pour vous le bon moment de prendre vos dispositions pour vous libérer plusieurs jours, enfin. Il est temps de prendre soin de vous, de vous ressourcer au contact de la nature et d’ouvrir un espace intérieur sacré en vous.

Une connexion à soi

Une retraite est un cadeau que l’on se fait. L’espace de quelques jours, on se met à l’écart de son lieu de vie, de ses habitudes. On se pose pour prendre du recul, remettre au coeur ce qui est essentiel et a été oublié dans l’agitation du quotidien.

Pendant ces 4 jours de retraite, je vous accompagne dans cette connexion à vous-même. Avec le petit groupe de personnes rassemblées « par hasard », nous cheminons et nous rencontrons cœur à cœur, âme à âme. Ainsi, le terreau est créé pour que l’alchimie de la métamorphose opère.

Transformation intérieure par la pleine conscience

Le travail de pleine conscience est une forme de mise à nue, dans la beauté de ce que vous êtes comme dans vos difficultés. Tout au long de ce processus de dévoilement que nous allons vivre au cours de cette retraite de méditation, je vous invite à beaucoup de bienveillance. Notre humanité est ainsi faite qu’elle s’exprime dans l’ombre et la lumière. Il ne s’agit pas de juger quoi que ce soit mais d’être simplement conscient. 

Une retraite basée sur le programme MBSR

Cette année, j’ai choisi d’établir la trame de la retraite en suivant le programme de réduction du stress par la pleine conscience, aussi appelé MBSR. Il repose sur des enseignements traditionnels et est d’une incroyable richesse, quel que soit son point de départ, que l’on ait déjà vécu un cycle MBSR ou pas.

Ainsi, nos sessions suivront ces 4 grands axes :

Reconnaître ce qui là, voir les pensées, émotions, sensations et comportements qui nous affectent et prendre conscience du lien que nous avons avec l’expérience. Faire preuve de curiosité dans l’observation de soi. Laisser aller toutes les idées préconçues et écouter en restant réceptif à ce que vous dit votre corps et votre cœur.

Accueillir sans chercher à vouloir que ce soit différent. Développer cette qualité est fondamental. Dissoudre ses résistances, apprendre à lâcher-prise est un pas vers la liberté d’être et sa guérison.

Comprendre l’expérience avec le recul et la bienveillance pour s’ajuster, changer, faire des choix plus conscients.

Prendre soin de soi et apprendre à cultiver des états d’être bénéfiques comme la paix, la joie, l’amour.

Méditation et Nature

Faire une retraite en pleine nature

La pleine conscience se vit dans toutes les dimensions, dans la connexion à soi comme avec la nature.

Dans les temps actuels, la nature est un élément de plus en plus important à respecter. Il est temps de retisser des liens subtils avec le vivant qui nous entoure. Sentir, ressentir en utilisant ses sens étendus. Voir au-delà, entendre en soi, toucher les énergies.

Alors, le sentiment d’appartenance naît et avec, la confiance en la vie.

Le diois en Drôme

Le lieu choisit pour la retraite est dans le diois, à côté de Boulc (1h45 de Valence), dans la montagne à 950m d’altitude, en pleine nature.

4 jours d’accompagnement avec 1/2 journée de silence et de connexion avec la nature

Méditations guidées

Temps de silence

Exercices en binôme

Echanges dans le groupe

Mouvements doux pour développer la conscience corporelle (qigong et mouvements de libération des cuirasses)

Enseignements.

Rendez-vous individuel

Selon vos besoins au fil de la retraite, il sera possible d’organiser un temps de rencontre individuel, comme l’occasion de faire le point sur votre pratique de façon très personnalisée.

Pour les professionnels et thérapeutes

Une attestation de suivi d’une retraite Méditation Pleine conscience sera délivrée. Ainsi, vous pourrez valoriser cette retraite dans votre parcours professionnels. C’est notamment nécessaire pour les futurs instructeurs MBRS.

Le lieu de la retraite

Gîtes de Souberoche

Salle de pratique pour la retraite dans la Drôme

Visite du Gîte De Souberoche

Se ressourcer dans un beau lieu

Inscription à la retraite Méditation pleine conscience et Nature – Drôme

Comment s’inscrire ?

1. Télécharger la fiche d’inscription EN LIEN ICI
2. Me la renvoyer par mail ou courrier postal avec le règlement des arrhes (tout est expliqué sur la fiche).
3. A sa réception, je vous appelle pour faire connaissance et échanger sur vos attentes. Votre inscription est validée ensuite.
4. Pour vous préparer intérieurement, vous recevrez 15 jours avant la retraite une méditation guidée audio et un petit texte, ainsi qu’un rappel des infos pratiques et un lien pour organiser le covoiturage.

En savoir plus

Sur le lieu de la retraite de méditation dans la Drôme : gîte de Souberoche

Merci

Je me réjouis de vous accueillir pour cette retraite de méditation dans la Drôme.