Nouveau ! Inscriptions ouvertes pour le prochain cycle MBSR Septembre 2022 Une question ?
Cycle MBSR
Méditation MBSR Réduction du stress Valence, vendredi
PROCHAINES DATES cycle MSBR – Vendredi soir – Automne 2022 – Valence centre
+ Session d’orientation (obligatoire mais non engageante) : vendredi 23 sept. – Horaires : 19h / 20h30.
+ 8 sessions : vendredi le 30 sept. 7, 14, 21, 28 oct. 11, 25 nov. 2 déc. – Horaires : 19h / 21h30.
+ 1 journée de retraite en silence le dimanche 20 novembre de 9h à 16h00 (dans un ancien moulin en Ardèche, à Dunière-sur-Eyrieux).
ET AUSSI
+ 1 livret de formation transmis après chaque session
+ 21 méditations guidées, format mp3, transmis progressivement tout au long du parcours
+ Enregistrement audio de chaque session du cycle MBSR. Ainsi, vous avez l’intégralité du parcours « live ». Vous pouvez vivre une session si vous avez été absent, ou refaire l’ensemble à votre rythme plus tard.
+ Attestation de formation délivrée à l’issue.
+ 1 Entretien individuel selon vos besoins pendant le cycle
Il n’y a aucun pré-requis. Si vous êtes intéressés, il suffit de m’envoyer un email, un texto ou de m’appeler.
Méditation pleine conscience
Apprendre à méditer et se poser dans l’instant présent
Le MBSR est un programme de réduction du stress par la Méditation pleine conscience. En savoir plus, ICI.
Les raisons pour suivre un cycle MBSR sont multiples.
Vous avez commencé à pratiquer la Méditation pleine conscience, peut-être avec un livre/CD ou des applications ou dans un cours de Yoga. A présent, vous sentez que vous êtes prêts pour aller plus loin. Vous avez envie d’approfondir la pleine conscience. De poser les bases d’un enseignement reconnu, ayant fait l’objet de nombreuses études scientifiques et reconnu par la communauté médicale internationale.
Peut-être au contraire avez-vous déjà une pratique de la méditation pleine conscience? Vous avec envie de méditer avec plus de régularité. De retrouver un groupe et un enseignant qualifié pour pratiquer ensemble.
Il est possible encore que vous soyez novice à la méditation. Votre vie est dense. Vous avez besoin de réduire votre stress et d’avoir des clefs pour mieux accueillir vos émotions. Vous avez envie de retrouver un équilibre, être aligné avec vos valeurs et vous sentir plus libre dans votre vie. Heureux, tout simplement.
Réduction du stress
Le programme MBSR est de plus en plus connu. Les média en parlent, les médecins aussi. Il a de vrais impacts profondément transformateurs, à condition que vous pratiquiez régulièrement. Ainsi, décider de suivre sur quelques semaines cette formation est un engagement avec soi. Pour prendre soin de vous et de votre santé.
Pour les curieux qui aiment bien lire (en français et/ou en anglais), plus de ressources en LIEN ICI
Témoignage
« Je suis quelqu’un d’hyper sensible qui a parfois du mal a gérer ses émotions. Mon but en venant expérimenter la Méditation MBSR était de trouver un état d’équilibre plus sain pour accompagner l’ensemble de mes émotions sans être submerger par elles , qu’elles soient positives ou négatives.
C’est un exercice qui parait simple mais parfois périlleux lorsqu’on le pratique seul au quotidien et dont parfois la seule motivation est d’arriver à un résultat (attente à bannir comme moteur de pratique de la méditation).
Le fait de l’avoir pratiqué de manière collective avec Marie Caroline, m’a permis de mieux comprendre et surtout mieux ressentir que la Méditation pleine conscience n’est en fait qu’une acceptation permanente de ce qui se passe en moi. Au delà de la pratique formelle, elle devient un art de vivre au quotidien. Une merveilleuse façon de gérer mon flux intérieur pour aborder la vie de manière plus sereine.
J’ai aussi compris qu’il existait autant de méditation qu’il existe d’individus et que l’on peut donc se l’approprier de manière entièrement personnelle. Les enseignements de Marie Caroline sont d’une richesse rare à l’image de sa personne et de ce qu’elle souhaite transmettre. Au fur et à mesure du cycle MBSR sa bienveillance, sa sagesse et l’énergie d’un groupe totalement dénudé de jugement, m’ont permis d’aborder les différentes pratiques avec enthousiasme curiosité et détachement.
Le résultat est impressionnant, j’arrive aujourd’hui à lâcher prise beaucoup plus facilement sur de nombreuses situations ce qui rend la vie plus agréable. J’ai pleinement conscience que ce n’est qu’un début et qu’il est plus qu’encourageant mais qu’il est précieux que je cultive régulièrement cette force intérieur pour ne pas me laisser aspirer par un mode vie asphyxiant toute respiration et liberté intérieur. » Thomas
Est-ce que le MBSR est pour moi ?
Pour vérifier que c’est le bon moment pour vous de venir suivre un cycle MBSR venez à la session d’orientation. Elle est obligatoire et non engageante. Cela nous permet de faire connaissance. D’échanger sur vos motivations. De connaître le contenu du programme.
Vous voulez suivre un cycle de Méditation MBSR et vous n’êtes pas libre le soir ? Découvrez les dates du MBSR à Valence le lundi après-midi, ICI.
Tarifs
- Tarif plein : 450€
- Tarif réduit : 400€
- Tarif de soutien : 350€
Je vous invite à choisir votre tarif en conscience, selon votre situation financière. Je ne demande aucun justificatif.
Attention : c’est soit le cycle MBSR du vendredi, soit le cycle MBSR du lundi. Il n’est pas possible de passer d’un groupe à l’autre, même si vous ne pouvez pas être là sur une date. La vie d’un groupe est très importante, la cohésion se fait progressivement permettant un travail en profondeur. Les groupes sont constitués pour un seul cycle.
La séance d’orientation est obligatoire mais non engageante : c’est seulement à l’issue que vous décidez si vous souhaitez suivre le cycle ou pas.
Merci de vous inscrire dès que vous savez que vous avez envie de venir, car les cycles sont vite complets (surtout celui du vendredi soir).
Règlement en espèce ou par chèque si vous souhaitez échelonner, dans une limite de 10 chèques. J’ai à coeur que ce programme profondément transformateur, soit accessible à chacun.