Cycle MBSR

Méditation MBSR Réduction du stress Valence, lundi

Méditation pleine conscience

Salle L’Art du Soi : 19 côte des Chapeliers 26000 Valence

PROCHAINES DATES cycle MSBR Automne 2023 Lundi après-midi
+ Session d’orientation obligatoire mais non engageante : lundi 18 sept. 2023 – Horaires 14h / 15h30
+ 8 sessions : lundi 25 sept. 2, 9, 16, 23 oct. 6, 13, 27 nov. – Horaires 14h / 16h30
+ 1 journée de retraite en silence : samedi 18 nov. de 9h30 à 16h dans un ancien moulin en Ardèche, à Dunière-sur-Eyrieux
= un total de 28h

ET AUSSI
+ 1 livret de formation de 82 pages au format pdf, transmis progressivement après chaque session
+ 21 méditations guidées de 10 à 40 minutes au format mp3, transmises tout au long du parcours
+ Enregistrement audio de chaque session du cycle MBSR. Ainsi, vous avez l’intégralité du parcours « live ». Vous pouvez vivre une session si vous avez été absent, ou refaire l’ensemble à votre rythme plus tard.
+ Attestation de formation délivrée à l’issue
+ 1 Entretien individuel selon vos besoins pendant le cycle

AUCUN PRE-REQUIS

TARIF et inscription : voir à la fin de cette page.

Vivre le moment présent

Méditer et se poser dans l’instant

Le MBSR est un programme de réduction du stress qui repose sur la Méditation pleine conscience. En savoir plus, ICI.

Les raisons pour décider de suivre un cycle MBSR de réduction du stress par la pleine conscience sont multiples. Vous pouvez avoir déjà une expérience de la méditation et besoin d’approfondir avec une approche structurée, reconnue par des études scientifiques. Ou simplement envie de pratiquer avec un groupe et l’accompagnement d’un enseignant expérimenté.

Peut-être avez-vous simplement entendu parler de la Méditation ou de la pleine conscience et quelque chose en vous vous pousse à essayer. Vous sentez que c’est le bon moment pour vous de franchir le pas.

Votre besoin peut s’ancrer dans une difficulté (stress, sensibilité émotionnelle, maladie, etc.). Vous ne voulez plus continuer comme avant, sans savoir comment vous y prendre pour changer.

Quelque soit votre passé, l’endroit d’où vous partez, vous êtes là parce qu’il y a la sensation d’un frottement intérieur. Un manque, un malaise, un appel émanant de vos profondeurs. Vous pouvez l’avoir clairement identifié, mais il se peut qu’il y ait des strates, comme les couches d’un oignon et que derrière la raison apparente, il y en a une autre plus inconsciente.

Soyez le bienvenu dans cette exploration pour mieux vous connaître, retrouver un équilibre et être en accord avec vous-même. Être heureux, tout simplement.

Témoignage

« Ce cycle est une expérience très riche, étonnante par la simplicité des moyens proposés (c’est à la portée de tous), mais particulièrement impliquante. Elle nécessite donc d’être prêt pour se lancer l’aventure.

Cette expérience réussit à concilier des aspects à priori opposés : se (re)construire avec une grande stabilité tout en étant déstabilisé à certains moments. Bienvenue dans l’intégration de la dualité.

La durée (3 mois d’accompagnement) peut paraître importante et constitue donc un engagement important vis à vis de soi. En fait, compte tenu de l’organisation, du découpage, du contenu, ça passe très vite et constitue un rendez-vous pour soi régulier et bénéfique.

Tout m’a plu :
– l’accompagnement avec beaucoup de douceur et de bienveillance de Marie-Caroline,
– sa présence et ses paroles encourageantes, ses grandes qualités humaines, son écoute,
– les audio, les PDF et le « travail » à faire entre les séances, pour revenir sur certains points, en approfondir d’autre et porter la pratique,
– la qualité et la présence du groupe, complètement hétérogène et d’une richesse favorisant vraiment le cheminement.

Je me suis trouvé ou retrouvé, c’est une véritable renaissance. Je commence à recoller les morceaux de ma vie et à en reprendre le fil et donc à me plus m’accrocher sur mon rocher ballotté par les flots. Aujourd’hui je peux m’inscrire dans le courant de la vie, de ma vie. Je me suis découvert une force et des ressources que je pensais pas (plus) posséder. » Patrick

Découvrir plein d’autres témoignages de personnes qui ont suivies le parcours de Méditation pleine conscience, en LIEN ICI. C’est intéressant à parcourir et vous donnera une idée de ce qu’on vit pendant un cycle MBSR.

Est-ce que le MBSR est pour moi ?

Pour vérifier que c’est le bon moment pour vous de venir suivre un cycle MBSR, inscrivez-vous à la session d’orientation. La prochaine date pour le cycle MBSR à l’automne 2023 est le lundi 18 septembre 2023. Cette session est obligatoire mais non engageante. Elle permet de :

• Faire connaissance, échanger sur vos motivations et rencontrer les autres personnes intéressées,
• Connaître le contenu du programme MBSR,
• Apprendre comment va se dérouler le cycle avec la journée de retraite en silence,
• Prendre conscience du niveau d’implication préconisé pour que cette formation vous soit profitable,
• Voir le matériel pédagogique fourni en support,
• Pratiquer une première méditation ensemble.

Vous avez des questions ? Contactez-moi !

Inscription

Inscription à la session d’orientation du cycle MBSR

1. Télécharger la feuille d’inscription ICI
2. La renvoyer par email ou voie postale avec votre règlement de 30€ correspondant aux frais d’inscription (non remboursable).
3. Une fois votre inscription à la session d’orientation validée, vous recevrez 15 jours avant : une méditation guidée + un Ebook « Se libérer de son stress« . Cela vous permettra de vous préparer à vivre ce cycle de méditation pleine conscience.

Votre inscription définitive au cycle MBSR se fera à l’issue de la session d’orientation du lundi 18 septembre 2023.

MBSR le vendredi

Vous voulez suivre un cycle MBSR de réduction du stress à Valence et vous n’êtes disponible que le soir ? Découvrez les dates du MSBR le vendredi soir, ICI.

MBSR, le CPF et Qualiopi

Le MBSR ne peut pas être pris en charge par votre CPF. En revanche, je travaille avec un organisme de formation certifié Qualiopi. Il y a alors un mode opératoire un peu différent, me contacter pour plus de renseignements.