Formation

ENTREPRISE : Gestion du stress et des émotions

L’objectif de cette conférence/atelier est de donner les clefs essentielles pour comprendre et mieux gérer son stress dans son cadre professionnel.

Dans notre monde en mutation, hyper connecté, la sensation d’un temps qui s’accélère n’est pas un mythe : c’est une réalité vécue au quotidien. Le temps s’est complexifié et désynchronisé, exerçant une pression constante dans nos modes de travail, dans notre organisation, dans les relations interpersonnelles. Pour chacun d’entre nous, la complexité et l’urgence sont devenues quotidiennes. Le stress s’installe à tous les niveaux.

Comment fonctionne le stress? Sommes-nous inégaux devant le stress? Quels sont les impacts sur notre santé physique et psychique? Quels sont les liens avec les émotions ?

Nous avons des réponses face au stress. Il est possible de sortir de la souffrance qu’il génère. L’enjeu est bien connaître ses ressources pour les développer et être en capacité de prendre de la distance et retrouver un état de calme.

Basée sur une animation proactive, l’intervention s’appuie sur la sociologie, la psychologie positive et les neurosciences pour donner les points de repères essentiels à la compréhension du stress, de ses répercussions et proposer des façons d’y répondre.

Des exercices pratiques basés sur la respiration et la méditation de pleine conscience permettront aux participants de bénéficier d’un outil directement utilisable dans leur quotidien.

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