ATELIER MENSUEL Continuer à méditer après un cycle MBSR

Après un cycle MBSR la question qui revient est Et maintenant ?

Ce rendez-vous 1 dimanche par mois, est réservé aux anciens du cycle MBSR. Il est l’occasion d’avoir des points d’ancrage réguliers pour tisser des ponts entre la pratique plus intensive lors des 8 semaines du programme de réduction du stress et de gestion des émotions et la vie quotidienne.

Entre 10h et 12h30, chaque session est un approfondissement sur une thématique. Elle peut se vivre indépendamment les unes des autres ou se relier au sein du parcours qui se déploie sur l’année.

Il est possible de venir à une seule matinée ou plusieurs, selon vos disponibilités.

DATES en 2020 :

27 septembre – Thème : Prendre sa place, être ancré et se relier à la terre.

18 octobre – Thème : Le lieu de l’assise

15 novembre – Thème : Relier le haut et le bas

6 décembre – Thème : Jeu vertébral et je en mouvement

DATES en 2021 :

24 janvier – Thème : Ouvrir des espaces en soi

28 février – Thème : Tomber à l’intérieur de soi

28 mars – Thème : Lâcher prise

25 avril – Thème : La vague du souffle

6 juin – Thème : Rétablir le lien vivant en soi

Autour de ces thèmes, nous allons explorer ensemble des exercices d’expansion du corps, d’étirements profonds, d’écoute intérieure, de visualisation et de méditation. Nous aurons aussi des temps d’introspection et d’échange.