Méditer : le guide d'une posture confortable
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Sommaire du livre Méditer : le guide d'une posture confortable

Méditer : le guide d’une posture confortable

(5 avis client)

34,00

Un livre témoignage et un guide pratique :

  • 27 exercices,
  • Une centaine de dessins,
  • 7 heures d’accompagnement audio et de méditations guidées à télécharger.
UGS : ND Catégories : , ,

Description

«Asseyez-vous confortablement, le dos droit sans tension ni raideur »

S’assoir pour méditer

C’est souvent ainsi que commence une séance de méditation et l’enseignement sur la posture de méditation ne va pas beaucoup plus loin. Tout au plus est-il proposé d’utiliser différents types de coussin, un petit banc ou encore une chaise. Le Comment concrètement se tenir assis, sans bouger, tout en restant confortable dans la durée, est éludé.

Peut-être est-ce considéré comme une évidence ?

Pourtant, l’inconfort dans la posture est une réalité pour de nombreuses personnes qui méditent, quel que soit le nombre d’années de pratique.

La posture de méditation

On m’a souvent demandé : «Comment méditer sans avoir mal dos ?»

Pour offrir une réponse complète et approfondie, j’ai imaginé un livre témoignage et guide pratique où je vous transmets toutes les clefs d’une posture confortable, pour méditer en étant assis au sol ou sur une chaise.

Ainsi, en partant de mon expérience, je vous raconte comment j’ai cheminé avant d’arriver à m’asseoir sans tension.

Un livre témoignage et guide pratique

27 exercices pour comprendre comment positionner votre corps pour méditer. Une centaine de dessins pour enrichir votre compréhension avec un autre niveau d’information à la fois symbolique et technique. 7 h d’accompagnement audio pour vous permettre d’intégrer dans le corps les qualités d’alignement, de relâchement et de mouvement de la posture de méditation.

Méditer : le guide d’une posture confortable va vous aider à établir la base fondamentale de l’assise préliminaire à toute méditation.

Il a une pédagogie spécifique axée sur l’expérience et l’exploration personnelle. Vous pouvez lire et comprendre intellectuellement tout sur la posture de méditation, cela ne suffit pas. Le corps doit comprendre et ressentir pour intégrer l’information.

Ecouter en complément

La radio sur France Bleu Drôme Ardèche : Comment s’asseoir pour Méditer ? En LIEN ICI

Caractéristiques

– 1 Livre de 220 pages, format 17 x 24 cm.
– 27 Exercices audio à télécharger (mp3)

Objectifs

  • Comprendre
  • S’exercer avec le corps en suivant les guidances verbales
  • Être autonome dans son exploration et intégrer à son rythme.

A qui est destiné ce livre ?

  • Au débutant qui souhaite acquérir tout de suite les bonnes bases.
  • Au méditant qui souhaite acquérir plus de confort dans sa posture de méditation.

A propos de l’auteur

Marie-Caroline de Baecque est instructrice MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), sophrologue et enseignante de QiGong. Depuis 10 ans, elle accompagne des groupes ou des individuels dans des stages et formations en utilisant le travail corporel, la méditation de pleine conscience et la visualisation créatrice.

Informations complémentaires

Poids ND

5 avis pour Méditer : le guide d’une posture confortable

  1. Stéphanie L (client confirmé)

    Je me suis enrichie de nouvelles expériences (de confrontation à la lenteur notamment), de découvertes (anatomiques, posturales). J’ai voyagé en moi et dans l’univers de la méditation, des émotions. Bravo et merci pour m’avoir guidée au fil du temps, en mots, en dessins et par ta douce voix.

  2. Isabelle J (client confirmé)

    C’est le guide indispensable, complet et joliment illustré pour pratiquer la méditation dans une posture détendue et confortable,
    Il propose de s’entraîner avec les 7h d’accompagnement audio qui sont une formidable occasion pour découvrir ou redécouvrir la vie en soi.
    Une pépite à savourer et à partager sans modération.

  3. Michel K (client confirmé)

    La justesse des méthodes et la clarté des graphismes et illustrations m’ont incité à pratiquer la méditation avec plus d’aisance que précédemment.

  4. Laurence F (client confirmé)

    Merci mille fois pour ce livre beau et éclairant qui m’a permis de comprendre et de trouver calmement une position respectueuse de mon corps. Les exercices audio sont formidables !

  5. Carole D (client confirmé)

    Un livre unique en son genre, tant pour la beauté de ses dessins que son contenu.
    Quel que soit son niveau de pratique, chacun pourra y trouver inspiration et matière à réflexion.
    Il fourmille d’informations précises, accompagnées d’explications claires qui ouvrent l’accès à la pratique.
    L’intelligence et la rigueur de son travail, nous offre la possibilité d’accéder à une compréhension immédiate, qui aurait nécessité des années et des années de pratique.
    Marie-Caroline nous offre son expérience, elle nous ouvre les portes, nous révélant les mystères de cette voie indicible. Avec ma reconnaissance et mes chaleureux remerciements.

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